手腕过度劳累患上了腱鞘炎？！这些方法不妨来试试！
我们经常用到手腕，手腕对于日常生活和工作都是十分重要的。而腱鞘是肌肉和骨骼的连接部分，腱鞘非常重要，腱鞘能让肌肉活动灵活。手腕处腱鞘炎就是手腕在平常的使用过程中受到伤害，形成炎症，出现了问题。
一般情况下，手腕处患有腱鞘炎，会出现明显的疼痛、肿胀和僵硬感等情况，手部无法进行正常的工作和活动，一动就痛，对人的影响很大，所以一旦发现手腕患有腱鞘炎，一定要马上进行根治，否则会引发更为严重的问题的。
导致手腕处发生腱鞘炎的原因有很多，主要跟手腕长期活动有关，手腕如果长时间劳作，又或者是持续很长时间的不正确姿势，这都会给手腕带来较大的负担和压力，因此容易造成其损伤，从而患上腱鞘炎。所以一般用手较多的人群是高发群体，比如：家庭主妇，因为她们平时做家务的时候很多时候都会用到手腕。还有就是经常用到电脑的工作人员，像程序员和打字员之类的，都是比较容易患上腱鞘炎的。
那么手腕处患有腱鞘炎有什么好的根治方法呢？以下是一些相关的建议：
一、休息。特别是在刚刚出现疼痛等急性症状的时候，休息是最重要的一点，它可以减轻疼痛。因为休息能减轻局部的摩擦，当然休息可以只是休息手部。
二、热敷。可以适当在手腕肿胀处用热毛巾敷一下，也可以对手腕发病的部位进行按摩，这样可以帮助加快血液流通的速度，有利于缓解疼痛和消除肿胀。
三、适当地活动手腕。当手腕出现腱鞘炎，可以适当轻轻地旋转手腕，这样能够放松手腕处的肌肉，缓解一定的压力，恢复血液循环，缓解腱鞘炎情况。
四、外用涂抹yao物。这类yao物具有疏通经络，活血化瘀、消炎止疼等作用，其中比较常见的是万立芙腱鞘膏，这个是专门为腱鞘炎问题而研发的腱鞘膏，完全是纯中yao萃取成分，在热敷后使用效果更佳。
它通过皮肤间隙渗透，直达bing灶，通过刺激神经末梢，加快血液循环，改善局部炎症，它通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除损伤，消除桡骨茎突与除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,舒筋络活。诸yao合用，共收淤消、解散之功。长期使用可以有效改善腱鞘炎引起的疼痛情况，临床探究发现，对于bing变时间较长的人群，在坚持使用一段时间后，也往往能达到理想的痊愈目的。
五、注意事项：
1.注意保暖，当手部受到寒冷刺激时，易导致手部气血凝滞不能濡养经筋，进而诱发腱鞘炎产生。因此，建议在生活中尽量不要让手部受凉、受寒，洗手、洗衣等最好用温水。
2.在工作一段时间后，应该休息一下，切不可工作太长时间。在结束工作后，可以活动活动手部，用热水泡泡手。
3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
4.避免过度劳累。在生活中必须养成良好的个人习惯，避免长期久坐不动，也不宜长时间熬夜工作。建议腱鞘炎的人群在平时生活中注意平时在做家务或者工作时，要保证手指，手腕的正确姿势，不可过度劳累，也不要提重物。
腱鞘炎刚出现的时候我们要引起重视，尽早对其进行根治和控制，否则会对正常的生活和工作带来影响。