一、运动防护案例分析
（一）、什么是腱鞘炎？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
（二）、腱鞘炎的病因
1、积累劳损
手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
2、受伤
肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
3、其它疾病引起
先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
（三）、腱鞘炎的表现症状
1、疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
2、局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
3、感染
感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
4、功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
二、运动防护每日知识点
腱鞘炎如何治疗
1、患处可用热敷、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。
2、早期减轻手指的活动，使局部得到休息。
3、腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
康复功能锻炼
1、手腕伸展
2、屈腕
3、伸腕
4、增加握力
5、手指张力
三、时事新闻
中国选手登上/国际雪联跳台滑雪洲际杯领奖台
在12月5日进行的“相约北京”系列测试赛/国际雪联跳台滑雪洲际杯第二日女子个人标准台比赛中，中国选手董冰获得第二名，这是中国选手在张家口赛区国际测试赛中首次登上领奖台。
俄罗斯选手黛安娜·托罗普切诺娃获得该场比赛第一名，德国选手卡莉娜·沃格特获得第三名。
在前一日的比赛中，董冰的姿态分比前三名选手都要高，她两跳的距离分别是88.0米和88.5米，而冠军选手玛利亚·雅科夫列娃第二跳的距离达到了98.5米，最终董冰以.9分的成绩获得第四名。在5日的比赛中，董冰越战越勇，以.6分仅比第一名低4分的成绩获得第二名。
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