随着电子产品的普及，虽然方便了人们的日常生活，但是这也让越来越多人形成手机不离手，一天24小时离了手机就会感觉没有安全感，尤其是很多人喜欢在睡觉之前躺着玩手机，认为这样是在放松，躺着玩手机很舒服，但实际上你的身体却在默默承受着很大的伤害。
长期睡前玩手机，可能你的身体健康已经出现了问题，只是很多人还浑然不知，今天就为大家具体的聊一聊，希望看完以后，大家能够改掉这个坏习惯，别等身体出现问题再后悔莫及。
经常躺着玩手机，最后会怎样？不瞒您说，可能会出现这5个变化
很多的调查结果显示，很多朋友喜欢在睡觉之前，玩电脑或者玩手机刷剧玩游戏，要知道睡觉躺着玩手机，不但影响睡眠，还会伤害眼睛，伤害颈椎，甚至是“杀精”。
眼睛不好了
记得之前有位青光眼患者找到医生，就是因为长期有这样的习惯，由于白天工作比较繁忙，晚上才有充足的时间放松和解压，而玩手机就是最常见的一种解压方式。
他每天习惯在睡觉之前躺着玩手机，醒来之后发现视线模糊，一会儿又清晰，后来经过及时检查，没想到检查出了青光眼，正是因为晚上经常玩手机，躺着玩手机，导致眼部问题，随之而来，借此机会提醒大家，平时一定要注意保护好眼睛的健康，不要等出了问题才后悔。
颈椎坏弯了
很多人在睡觉之前。喜欢躺着玩手机，因为觉得这样比较放松，殊不知。躺着的时候姿势不正确。也会在无形当中，增加颈椎的负担和压力，久而久之。就容易出现颈椎病。
尤其是许多年轻人经常有这种坏习惯，平时白天长时间使用电脑坐姿不对，晚上睡觉之前躺着玩手机，这样就会影响到脊柱的健康，尤其是对于小孩子来说，还会引起侧弯，骨骼变形，影响身体的正常发育。
失眠
如果在睡觉之前，经常玩手机，导致时间会很快的过去，不知不觉就到了后半夜，这样就会严重影响到正常的睡眠，而且在玩手机的时候，手机屏幕发出的蓝光也会干扰褪黑素分泌，让入睡时间延迟，睡眠质量下降。
手也可能有炎症
经常在睡觉之前躺着玩手机，手部也在频繁的点击手腕和手指，长时间使用会导致肌腱受到刺激，引起腱鞘炎，腱鞘炎一旦出现，手指关节不能正常的活动，还会出现肿胀疼痛，这个时候一定要引起重视。
精子质量下降
早在国际睡眠权威杂志《Sleep》一篇研究表示，长期使用发光电子设备，也会影响男性正常功能，导致精子质量活力下降，所以对男性朋友来说，尽量不要在睡前长时间玩手机，尤其是处在备孕期间，可能会导致精子活力浓度下降，影响备孕。
手机到底能不能放床头？
可能大家都听说过，睡觉之前，手机不能够放在床头，其实截止目前为止，并没有任何的科学数据可以表明，长期接受手机辐射，会提高患癌症的风险。
但是，在对于电化电磁辐射局部暴露限制当中，对于手机的辐射也制定了明确的安全指，任意10克生物组织，连续6分钟的通话，电磁辐射平均比吸收率不得超过2瓦/公斤，玩手机离着人体太长的时间，带来的辐射一般不会超过这个限额，就算是这样，也并不建议大家长时间把手机放在床头，毕竟对身体健康还是有影响的：
保护眼睛吃什么？
1、菊花茶
生活中想要更好地保护眼睛，降低辐射，以及手机对眼睛的伤害，不妨多喝一点菊花茶，能够有效的缓解眼睛疲劳，促进视力的恢复。
2、熟芝麻我们熟知的黑芝麻，有着乌须发的作用，而且芝麻当中，含有丰富的蛋白质以及钙质和维生素A、维生素D、维生素E、以及B族维生素这些成分，也是维护眼睛正常功能的重要物质，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃熟芝麻，也有助于保护眼睛视力，让眼睛明亮。
3、香蕉香蕉是日常生活中最为常见的一种食材，多吃香蕉能够有效的缓解便秘问题，而且香蕉当中也含有护眼的效果，香蕉当中的钾，也可以促进体内多余盐分的排出，同时香蕉当中含有的胡萝卜素，人体如果缺乏这种物质，眼睛就会变得干涩疼痛，多吃香蕉能够有效的缓解眼部疲劳。
4、胡萝卜胡萝卜有着养肝明目的作用，胡萝卜当中含有丰富的维生素a、维生素C、以及胡萝卜素，如果身体缺乏维生素a，就会出现眼睛干涩、疲劳，畏光，而胡萝卜当中含有的胡萝卜素可以在体内转化成维生素a，有助于保护眼睛视力。
大家还知道哪些，有助保护眼睛的方法，欢迎在下方评论区留言分享。