当今社会，手机、电脑等一些电子产品已成为人们日常生活的必需品。随着网络的发展，人们在出行、购物、处理工作时都会使用手机，正因为手机简便易携，网络虚幻、充满诱惑，越来越多的人开始依赖手机，看视频、玩游戏、刷微博、追剧等等都成了人们闲暇时的消遣娱乐方式。
“手机成瘾”也是一种“病”，长期的依赖手机、观看手机，会对身体带来危害，影响身心健康，这些危害你正在经历哪些呢？
一，视力严重下降
长时间看手机，容易患眼结膜炎和干眼症，出现眼睛刺痛，干涩不适等。黑暗环境下看手机，由于屏幕光线刺激，会使眼睛疲劳、目光呆滞，很容易出现视力严重下降甚至散光。尤其是儿童或青少年，手机成瘾不仅会使眼睛近视，影响日常生活，还会耽误正常学习时间甚至产生厌学情绪。
二，腰、颈椎病
经常玩手机，长时间保持一个姿势，容易使腰椎和颈椎肌肉疲劳，在看手机的过程中一直保持低头姿势，会使颈椎受到较大压力，造成肩颈肌肉酸疼、痉挛，严重者出现颈椎曲度拉直和颈椎间盘突显等病症；不正确的倚靠姿势，后腰部悬空，腰椎承受压力较大，容易导致患者出现腰椎间盘突出的情况。
三，引发腱鞘炎
现在很多年轻人爱玩游戏，频繁地扣键盘或点击屏幕会使腕关节局部肿胀、酸痛，引发腱鞘炎，影响日常工作和生活。
四，睡眠障碍、神经衰弱
睡觉前看手机尤其是玩游戏或看视频，大脑会处于兴奋的状态，很晚也不容易产生困意，即使放下手机也不易入睡，辗转反侧，入睡困难，有效地睡眠时间严重缩短，长期以往易导致睡眠障碍、神经衰弱。
五，影响夫妻感情
婚后生活回归平淡，夫妻需要多沟通交流。如果长期依赖手机，手机里的刺激和新鲜感会不断加深自己对生活现状的不满，让人逃避家庭、抵触与家人交流。有的人一回家就躺在沙发上看手机，一动不动，甚至连吃饭、上厕所、睡觉手机都不离手，时间久了，会给夫妻双方带来矛盾和争吵。
六，不爱表达，影响人际交往
手机成瘾，是对手机里的内容产生了共鸣，在网络的虚拟世界里得到了自我满足，这种“安慰”往往并不切实际，现实生活的困境和摩擦会让他逃离，躲到网络的“舒适安逸”区内，因而不愿意与人交流，拒绝与人敞开心扉，一点矛盾就会被激怒，十分影响人际交往。
相信有很多朋友经历过以上不良影响，在此给予诚挚忠告：看手机可以怡情、学习和打发时间，但一定要适量，要有自制力，千万不要做个“手机控”。