忙着打扫，平常疯狂滑手机，手不停地动作，手腕周边开始疼痛发麻，手指、手腕的活动受限，无法好好使力抓握？为什么手腕会突然痛起来？
手腕痛的原因
外伤
突然的撞击、压迫：通常发生在双手伸出、需要撑住身体时，容易造成扭伤、拉伤、骨折等问题。这类的骨折可能不会在受伤后立即被X光检查出来。
反复的压力：重复的手腕动作，例如网球挥拍、拉小提琴、长途开车等，都可能导致关节附近的组织发炎，或导致压力性骨折。妈妈手即其中一种因为反复的压力导致手大拇指根部受伤的病症。
关节炎
骨关节炎（退化性关节炎）：由于硬骨末端的软骨退化、失去缓冲效果所致，通常仅发生在手腕曾经受过伤的人身上。
类风湿性关节炎：身体免疫系统攻击自身组织导致，手腕即集中一个好发的位置，且通常双手手腕都会发生。
其他疾病症状
腕隧道症候群（滑鼠手）：手部正中神经通过手腕时受到压迫所致。
腱鞘囊肿：一种常发生在手背侧手腕的软组织囊肿，引起的疼痛可能因为手腕活动而改善或恶化。
月状骨坏死：供给手腕的血流减少，导致手腕中小块骨头逐渐崩解，常发生在年轻成人身上。
手腕痛如何改善？
利用简单的手腕运动，可以帮助强化手腕、保持手部与手指的活动力，避免手腕受伤。简单的手腕运动包括：
祈祷姿势伸展
双手在身体前方，让手指到手肘都贴紧，再保持手掌贴合、手肘慢慢打开，让手掌降低到腰部高度，维持10～30秒。
再向前伸出其中一隻手，手掌向下、手腕放松，轻轻向自己的方向抓握手指，维持10～30秒。
握拳伸展
以坐姿开始，双手手掌张开、掌心朝上放在大腿上，再轻轻握起拳头。
前臂保持贴近大腿，手腕向上弯曲、让拳头向身体方向靠近，维持10秒后再慢慢放松手腕、张开手掌与手指。动作重复10次。
手臂伸展
右手手掌心朝上、向前伸直，左手轻轻将手指向下压、轻轻往身体的方向拉，维持10～30秒，再让双手交换伸展。
拇指腱鞘炎，屈伸有弹响，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1.治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2.安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3.操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4.适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
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