腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦，如果两者摩擦过度就会引起炎症，导致腱鞘炎，如果不及时处理，便有可能发展成永久性活动不便！
一、腱鞘炎的一些常见症状表现有哪些？
在生活中我们只要是频繁、大量的使用手指或手腕，肌腱就得在腱鞘内跟着反复、快速活动，可能发生劳损、肌腱周围的腱鞘出现充血、水肿及渗出增多，最终导致肌腱滑动受限，出现手指、手腕活动障碍，甚至因为强行用力而出现疼痛或发出“咯噔”的弹响。
二、腱鞘炎的一些有效治愈方法
方法一：冰敷，在腱鞘炎疼痛难忍时，冰敷是效果非常好的方法之一，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛，建议冰敷的时间控制在15分钟左右，时间过长，可能会造成皮肤冻伤！
方法二：休息，缓解腱鞘炎还有至关重要的一步，那就是休息，尤其是已经产生了腱鞘炎疼痛时期，一定要尽量避免过度使用手部关节，尤其要注意那些会导致疼痛加剧的动作和行为，同时也可以借助一些简单的护具来帮助减轻手腕的压力。
方法三，及时用药，在以上方法尝试过之后还是不能令疼痛有所缓解或是改善时，那么及时用药就显得尤为关键，尤其是一些情况反复难以除根的可以尝试使用万立芙的腱鞘膏，通过涂抹于患处的方法使得药效直接作用于局部，对于绝大多数人包括皮肤情况较为敏感的朋友同样适用，按照每日两次的使用频率坚持使用几天疼痛就能有效缓解，期间一定要注意对手部的养护，不然用药也只是徒劳！
三、手部拉伸锻炼
这几个动作放松手部，缓解疼痛、远离腱鞘炎，大家在工作间隙也可以经常练习~
1、握拳头：将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次。
2、手腕拉伸练习：压住手背，使腕关节尽量屈曲，再板住手掌，使腕关节尽量背伸，每天组，每组次，每个位置坚持15~0秒。
、手腕屈曲练习：掌心向上，手握一瓶饮料或哑铃，匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢回到原位，每天组，每组10次。
总之得了腱鞘炎，一定要及早重视，避免发展成慢性疾病，另外注意让手部得以休息，避免过度劳累，腱鞘炎若是愈合之后，日常生活得多注意，防止复发。