六、采收：香椿在扣膜后40-60天，芽即可长到15-20厘米。采收宜在早晚进行，每隔3-5天采收一次，侧芽采收时留2-3片功能叶，每次采收后要追肥浇水。采收的芽可扎成束上市。
十年走来，说到自己的变化，*坦言肯定没有以前那么青春、阳光了，但好在没变的就是自己还能保持一颗童心。“我还挺幸运的，能够保持一颗童心，觉得演员或者搞艺术创作的人是特别需要这些东西的。包括孔笙导演，你别看他平时那么严肃，其实他在工作和在生活里，他也是一个像老顽童一样的人，充满了童真，我觉得这个是特别好的。”
首先，你必须面对一个人赴酒席的窘境，而别人都是成双成对牵手搭背；接着，你还要振作精神一个人欣赏婚礼的盛况――看到新郎新娘甜蜜和陶醉的神情时，你有一些羡慕，有一些欣喜，还有一些形单影只的忧伤，内心深处实在是百感交集。听到新郎对新娘说起亲密话语时，你是否也想起了某年某月的海誓山盟？看到新郎新娘牵手亲吻时，你是否又想起某些记忆犹新的片段？
6、划船式：让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。
仰卧呼吸3分钟