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TUhjnbcbe - 2020/11/2 15:06:00
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可能每天都在谋杀你的颈椎!

是的,

说的就是正在埋头工作、看书、玩手机的你!

研究发现,当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达约44斤重,这可相当于一个7岁儿童的体重。

为什么低头动作会引起颈椎不适?

首先你需要明确的一点:

得颈椎病不是因为你偶尔低一下头,

而是因为你低头的时间太长。

长时间的低头,会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态,日积月累,这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成,继而导致颈后部、肩部酸痛。

长此以往,会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态,加速它们的老化过程,引发神经根型、脊髓型颈椎病。

测测你处在颈椎病的第几级

来做一个简单的颈椎评级,测测你在第几级吧!一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从医院)。五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。十级:出现瘫痪,下不了床。一般人可能只是在第1级,如果出现第二、三级时,就该重视起来,采取相应措施了,到第医院就诊,早诊断早治疗,尽量将颈椎病的进展阻断、延缓在早中期。

拿什么拯救你,我的颈椎?

颈椎病的实质其实是一个生活习惯问题。拯救颈椎,关键在于你还能听劝,有悔改之心,那么,一切都来得及。习惯再有惯性、惰性,也是可以改的。

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尽量少低头,保持正确的姿势工作、学习、玩耍。

2

多活动颈椎,

每40分钟“自我打断”一次,

活动活动脖子,

动总比不动好,

加强颈部肌肉锻炼,

有效缓解颈部软组织劳损。

温馨提示

颈椎保健操一定要慢慢地做,不能快,不能快,不能快!否则会头晕!

颈椎保健操不是治疗性措施,做操的前提是颈椎的生理结构没有发生改变,功能是良好的。如果在做操的过程中,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

尤其是有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人、高血压病人不能做颈椎保健操。

3

马上要到开空调的炎热夏季了,在此提醒大家,空调不要直吹脖子,颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,准备一件披肩以备室内开空调时使用,保护好颈背部。

4

选择合适的枕头,躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态,保持人体正常的生理曲线。总之,颈椎病的防治重在改变不良生活习惯,加强颈部肌肉锻炼,从今天开始行动起来吧,莫让20岁的你拥有40岁的颈椎!颈椎病推荐治疗

敷药区别于膏药敷药是将中草药碾磨成细粉状,然后选加辅料炮制调匀如厚糊状外用。药物保留最佳的功效,发挥治疗作用。

中药外敷靶向治疗颈椎病,局部给药,快速消炎去痛,没有任何副作用。

如果您有不适感,具体事宜请长按图片下方

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