11
月
14
日
周
六
手机低头族？嗯，是我！
电脑前伸脖驼背？嗯，是我！
窝在沙发里一整天？嗯，还是我！
颈椎酸痛？嗯，一定是我！
大家有没有发现？
不知从什么时候开始，
颈椎病开始和我们杠上了。
生活里、学习时、工作中，
好像无论做什么，最后总是逃不了这一劫。
那为什么受伤的总是脖子呢？
今天咱们就来聊聊颈椎病吧~
然而颈椎病其实并不简单
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
根据颈椎病的各种症状，临床可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病等。
颈
型
颈
椎
病
神
经
根
型
颈
椎
椎
动
脉
型
颈
椎
病
交
感
神
经
型
颈
椎
病
脊
髓
型
颈
椎
病
那么日常生活中
颈椎病又该如何防治呢？
01
保持正确的坐姿
坐姿不正确也是导致颈椎病的病因之一，要防治颈椎病，首先要保持正确的坐姿，保持颈椎和躯干处于正中位，肩膀找到正确的位置能够很放松的微微垂下，保持良好的坐姿久坐也不会感觉很累，也能很好的保护颈椎。
02
避免长时间伏案工作
避免长时间保持一个姿势工作和学习，要注意劳逸结合，每隔一两个小时就要起来活动活动颈椎。
03
注意保暖
颈部肌肉受寒会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。冬季多风，应注意颈部保温保暖防止颈肩部受凉。
04
多锻炼
除了保持良好的生活工作习惯之外，还应进行一些锻炼，使颈部肌肉放松，加快血液循环，减轻和预防颈椎病。
此外在日常生活中，有些朋友认为颈肩腰腿痛不是病，疼起来贴贴膏药，吃点药就能解决。其实不同类型的颈椎病，处理的方法也是不同的。医院找专科医生咨询治疗，才是最正确的处理方法。
供稿：游燕燕
审核：卢锦双
转载请联系作者授权。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇