01
认识颈椎病
在了解颈椎之前，需要先了解一下脊柱的构成，人体的脊柱是由七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎组成的。
将头低到极限，脖子后边一块非常尖的凸起位置，叫锥突，也就是颈椎最下面的第七节颈椎。顺着第七节颈椎向下，再数十二节的地方叫胸椎，那再往下五节就是我们的腰椎了。
1.为什么转脖子时会有响声？
有些人在转脖子的时候会听到脖子有“咔咔”的响声，这多半与颈椎各小关节的关节囊松弛有关。关节囊是附着于关节的周围，由结缔组织构成的膜囊，当关节囊里出现炎症，脖子就会发出响声，这种情况我们一般称它为非菌性炎症。
2.早期颈椎病的症状表现
在之前我们提到过，脑细胞的工作是靠糖来供应的，所以血糖含量低时人会出现头晕的感觉。除了糖之外，颈动脉和椎动脉也为大脑提供血液和能量。
一旦颈椎病造成脊柱错位，就会直接压迫到颈动脉和椎动脉周围的神经，大脑供血不足，就会产生头晕、睡眠不好、记性不好等症状。
3.颈椎是人类在进化中的疏漏
人类从爬行动物进化已经有上亿年的历史，而学会直立行走仅仅花了几百万年的时间，人类的颈椎其实并没有完全的适应直立行走。再加上脊柱上附着的内脏器官、肌肉组织等都有一定的重量，而作为头部和身体的连接处，颈椎不仅需要承担整个头部的重量，还要单独负责转头的动作，所以颈椎所承受的压力是很大的。
4.颈椎的压力
当我们直立行走时，脑袋的平均重量一般在5公斤左右。当低头的角度超过15度的时候，人体最大的受力点在一椎和二椎上，受到的压力会增加到12公斤。当低头的角度超过30度时，三椎和四椎就开始承受压力，这时颈椎受到的压力在18公斤左右。
而最后当我们低头到极限的时候，这时受力最重的是六椎和七椎，它的受力压力大概是27公斤，这个重量就相当于脖子上压了一个小学生。当这样的重量压在脊柱上面的时候，脊柱就很容易产生错位。
5.不同的姿势对颈椎的伤害
6.颈椎不适的十个级别
这张图主要是想告诉大家，千万不要忽视一开始的小症状，如果你的颈椎开始出现酸、麻、胀、痛、僵硬等症状一定要及时治疗，要不然就会引起更大的问题。
7.颈椎病的类型
颈椎病的分类
①颈型颈椎病②神经根型颈椎病
③椎动脉型颈椎病④交感型颈椎病
⑤脊髓型颈椎病
颈型颈椎病
颈型颈椎病属于典型的骨骼问题。骨骼出现问题后，人体的活动受限，颈椎边上连接着韧带和神经，一旦骨骼出现变形，韧带和肌肉就会为了保护颈椎而变得僵硬，引发无菌性炎症。久坐、久站、久躺的年轻人颈椎出现问题多属于颈型颈椎病。
神经根型颈椎病
当颈椎开始变形，压迫到颈椎两侧的神经后，导致肩颈部单侧疼痛，压哪哪疼，还伴随着一种放射状的疼痛感，这种就叫做神经根型颈椎病。
椎动脉型颈椎病
椎动脉型颈椎病的症状并不在颈椎上，还会伴随眩晕、恶心、睡不好、呕吐等症状。
交感型颈椎病
交感型颈椎病主要是由交感神经影响的。人体神经分两种，一种是感觉神经（从神经末梢向中枢传导冲动的神经），另一个叫运动神经（向周围传出神经冲动的动作）,而从神经中枢传递运动信号的就是交感神经。
当骨骼变形的位置已经影响到神经中枢的信号传递，尤其是对内脏的运动功能产生影响时，视力、听力都会受到影响。
脊髓型颈椎病
脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致的脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，可严重致残。
颈椎病引起的并发
心脏疾病、中风、猝倒、脑梗、脑萎缩、瘫痪
8.颈椎病也会引起高血压
因颈上交感神经附着于颈椎的横突上，或颈椎错位引起的无菌性炎症，都会造成交感神经兴奋，血压升高。这也是90%的高血压患者上年纪后都会有颈椎病的原因。
9.“富贵包”并不属于颈椎病
常见的“富贵包”是由于颈椎生理曲度变直或者颈椎反曲导致的，正常情况下，我们脑袋的位置是微微向后的，当颈椎总是保持向前倾的状态，为了保持平衡，颈胸交界处的后方就会形成一个脂肪型包块。
“富贵包”表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，而实质却是颈胸交界有明显的椎体错位。这个地方在中医看来，它还是压迫大椎穴的位置，大椎穴是身体七条经脉一定要经过的地方，它就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通。
02
颈椎病综合性方案
★养成良好的坐姿
采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离，不要扭转、倾斜。工作时间超过1小时，应休息几分钟，做做”米”字操舒缓一下，同时还要控制自己低头玩手机的时间。
★调整桌椅的高度
桌椅的高度要适中，如桌子过高或椅子过低，就会使人头部过度后仰，和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视。
★选择适合自己的枕头
睡觉时不用过于柔软的海绵枕，太软太硬都不好，可以选择荞麦枕，尤其是苦荞枕，或是圆柱形的枕头（目的是保持睡眠中的颈椎姿势状态），都会让我们的颈部在睡觉时更舒适一些。
★养成正确的睡觉习惯
选择床垫时，要选适合脊柱生理曲度的床垫，睡觉时应该让胸部腰部自然弯曲，双膝和双髋呈屈曲状，从而放松肌肉。睡觉时以右侧卧位为佳。
另外，尽量不要躺在床上看电视、看书，或睡高枕，在坐位上睡觉。
★加快颈部的气血运行速度
针对无菌炎症，最好的方法是针灸，因为它影响程度最深，稍微弱一点的是艾灸，再弱一点的是推拿，最后是膏药。通过集中这些优点的方法长时间刺激颈部气血，尤其是大椎穴，可以让气血运行变得更顺畅一些。
缓解颈椎病的必备穴位
大椎穴、后溪穴
★补充身体中的阳气
中医认为，凡颈椎的毛病都和阳气衰弱有关，运动是补充身体阳气的最佳方法，但现代人没有太多的时间运动，所以就需要通过外在的力量，给我们的身体补充一些营养成分，也就是补充一些阳气。
我们给大家开具这样的方案，核心目的就是保护气血运行旺盛，让我们的颈部一些脆弱的骨骼长期处于内外的双重保护之下。只要按照这样的方法去除湿气，就不会出现各种的症状，颈椎周围肌肉也能保持一个轻松的状态。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇