现在很流行扶阳，只要找到关键处，往往一个简单的动作即有大效果。肾气虚弱、肾阳不足之人都喜欢吃补肾的药，其实，经常习练这个动作，就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
经常习练这个动作，就是扶阳大法。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么，就是颠脚跟，千万不要因为其简单而忽视它。要知道，凡是真理，往往是简单而直接的。颠脚跟的作用绝不止上面几种，它几乎可补全身，下面重点介绍一下颠脚跟的常用功效。
1、可以健脑。现在流行的足部按摩图没有重视脚跟的全息定位，只是在足跟的中央安排了一个安眠穴，其实还远远不止如此。中国民间一个足部全息定位方法，综合考虑了经络循行、全息理论、脚的特点以及手足相参等方面的信息，重新分配了五脏六腑的定位。
足跟这个部位整个地定位为头部，包括大脑、小脑、脑干、脊髓等都安排有一定的位置，而整个脚跟中间就是一个大脑定位图。脑位于人的最高处，其对应点当然会在最低处有所体现。
刺激足跟部，可以促进脑部的气血循环，坚持用脚跟行走，不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经，还可以让脑得到更多的地气。
小孩子如果有脑发育不全，或者有相关的脑病，就千万另忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区，而跺脚跟是最简单而实用的治疗方法之一。
2、可以醒脑。学生功课压力大，经常感觉脑子不够用的，读了一节课，脑子嗡嗡的，闷闷的。那就趁下课的时间，来刺激一下脚跟嘛，可以让脑马上充满活力，其效果比按摩风池穴都明显。3、可以放松紧张的神经。缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位，都有效果。当然，如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不错的效果。所有这些方法都比紧张时吃口香糖好多了，既省事，又有保健作用。反过来说，口香糖是用薄荷之类的东西做的，既寒凉伤阳，还有一些成型剂、添加剂等，都不利于健康。4、可以抗抑郁。抑郁是三阴经病，是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。配合火功冲击治疗，可以使阳气上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且，同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，自然可以宣通阳气于上。
5、可以治疗阳萎、早泄、性功能下降、小便不畅等。小便不畅，按西医来说，这是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等，从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
扩开来说，刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个方便法门。新来的朋友，而前列腺疾病不仅仅会导致小便的不通畅，还可能会导致阳萎、早泄、性功能下降等，都可以考虑配合这个方法治疗。6、可以治疗腰痛。由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，自然可以治疗腰痛，还可以治疗颈椎病、后头痛等等。因为颈椎、后头等部位也是太阳膀胱经的循行部位，自然都会有效果的。7、可以预防和治疗中风。中风其原因不外乎两条，或者是脑缺血，或者是脑出血，都是由于脑部气血瘀滞所导致的。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。
大家如果练过八段锦的，都知道最后一招叫“背后七颠百病消”。什么意思呢？就是说刺激脚跟可以保健预防疾病，还可以调病。
具体看看背后七颠怎么做的吧
1、预备姿势：脚跟脚尖併拢。
2、提起脚跟，两手掌向下压地，暂停唿吸憋气、收缩肛门，全身紧绷，停留约5秒鐘。
3、全身力量突然放鬆、脚掌用力跺地、膝盖微弯、双手亦顺势稍向前轻甩推出，同时由口中快速吐气。
4、依图示(1)-(3)顺序反覆叁次，第叁次放下脚跟时，要轻要慢(叁次为一轮)。
5、全程于反覆做二轮后回復自然站立姿势。
也许有人不相信这样一个简单的动作会有这么大的效果，但与其人云亦云，何如自已实践一番呢？说不定因为自己的实践，就尝到了甜头呢。
但是要注意，颠脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则即易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。这个动作简单易学，效果神奇，一定要让更多的人知道。
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