一些年轻男性，认为自己同房只能坚持三五分钟是不持久的表现，甚至有人认为半小时都不能满意，“因为和同伴交流时，他的另外两个朋友说能坚持一个小时。”
其实不持久的定义也并没有那么简单。如果按照严格的定义，那么每个男性都是不持久的。如果按照“能随意控制射出”的定义来说，只有10%的人能达到。小电影中的那些那么猛的男人其实并不多见。真相是，最新的调查显示，从进入私处到开炮的，全球男性的平均时间是5.4分钟。这才是不持久的定义一般来说，原发性不持久的定义是小弟弟进入1分钟不到或抽动不到20次即开炮，因其他病情影响导致的继发性不持久，定义是进入私处后3分钟不到或抽动60~次不到即开炮。
目前对不持久的定义已经不完全看时间，要综合开炮潜伏期（坚持的时间）个人开炮出时机的掌控（是否能想开时才开）、心理感受（是否为此感到苦恼、有挫败感）、是否影响亲密关系（如导致对方不满、双方分手）等因素来考虑。
评分表中的5个问题可以帮助患者自判。需要注意的是，假如很快就“结束战斗”的情况只是在特定的情形下出现，比如偷情、在非常规场所进行等，也不能认为是不持久，因为害怕被发现的心理潜意识地会“速战速决”。想持久，就吃这些男人吃这些食物补肾
一、这么搭配用补肾给力材料：
肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：
二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。
每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几道补肾菜谱1原材料：
栗子克、淮山20克、鸡克、大枣4枚（2人份）
烹调方法：
先将栗子剥壳，用开水烫片刻，除去里层的绒毛，然后将鸡飞水去掉血水等污物，最后将栗子、淮山、鸡一起放入炖盅中炖制1.5～2小时，后调味食用。
2材料：
鲜蚕蛹克，胡桃肉克，豆油、酱油、料酒、盐、白糖、胡椒粉、味精、清汤、葱、姜各适量。
做法：
蚕蛹洗净，去除断丝头杂质，装入白布袋内绞除水液，放入锅内烘炒干或晒干;葱白切段，姜切片;胡桃肉洗净。
锅烧热，放入油至六成热时，下葱、姜煸出香味，放入蚕蛹、料酒煸炒，再加酱油、盐略炒几下，盛入瓷碗内，放入胡桃肉、白糖、对入清汤，上笼蒸约15分钟后取出，去葱、姜，加味精、胡椒粉调味即可。
3材料：
猪脊髓约克(连脊骨)，何首乌15-30克。
做法：
以猪脊髓、何首乌熬煮服食。
功效：
肝肾不足型肺部肿瘤滋阴益髓补肾养血柔肝
4原料：
泡好的木耳g、洋葱半个、青红椒各半个、花椒1小勺、干辣椒2个。
调料：
盐1g、生抽1小勺、醋1b大勺、油1大勺。
做法：
1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下;
2、盐，生抽，醋兑匀;
3、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味;
4、把木耳，洋葱，青红椒和第二部调好的料汁搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可!
功效：
黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
洋葱所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美称，也是助阳佳品。
5主料：
西瓜克(1个)，莲米30克，火腿50克，鸡肉50克，核桃仁30克。
配料：
薏苡仁20克，冰糖5O克。
制法：
1将西瓜洗净，从上端三分之一处切下，挖出瓜瓤。
2挖出瓜瓤后装入火腿、莲米、薏苡仁、鸡肉丁、
核桃仁、冰糖，加水少许。
3盖上切下的西瓜盖，置蒸盘内上笼蒸1小时即成。
功效：
清热解*，利尿消肿适用于治疗面浮肢肿、小便短
赤或热、腰痛、口干欲饮、舌质红、苔薄*
6主料：
桑葚(紫、红)克
辅料：
白砂糖克
烹饪方法：
1.取克桑葚(鲜者加倍)捣成泥状;
2.桑葚和克白糖共煮;
3.待糖液起*色并拔起丝时，倒在涂有麻油的石板(或不锈钢板)上，切成糖块即可。
小当感言各位兄弟，啪啪一刻值千金，一定不要给自己太多思想负担。实在想要提升自己的话，就叫女票或者lan婆给你煮上面的补肾美食吧~好吃又补哦！值班主任：唐莉莉
责编：吴际
资料来源：综合于网络
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