上班一族久坐电脑前是常态，免不了脖子僵硬酸痛。这时候起身活动活动筋骨
扭扭脖子是不是会轻松点？
最近就有这么个人因为脖子酸痛，像这样扭了扭。
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没想到9个小时后竟然瘫痪了。
近日，深圳龙岗区一女白领小真，对着电脑工作了一天的感觉颈椎酸痛，于是反复扭脖子来缓解症状。
回家后，小真颈椎越来越痛。以致于只能站不能躺，一躺更痛。凌晨3点左右，小真痛到忍无可忍，老公医院做了推拿治疗。临走时医生还开了一些止痛药，并嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗。
凌晨4点半，医院不久，脖子又疼了，而且比之前更厉害，止痛药都不管用。令人意想不到的是，小真发现双腿完全无法动弹。
阿勇立刻拨打，救护车将小真送医院。胸腔以下突然瘫痪，紧急手术，通过一系列检查，CT结果显示小真颈椎5/6椎间盘轻度中央型突出，接诊医生初步诊断可能是急性脊髓炎。
早上7点，小真胸腔以下的身体已经完全动不了。核磁检查显示：颈髓有一个巨大的肿物压迫着。
小真的核磁片子
经神经外科医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。必须尽快手术，若坚持保守治疗可能病情恶化，出现永久高位截瘫。
小真接受手术
手术后，小真已恢复知觉，目前仍在院进行康复治疗。
医生查看小真肢体恢复情况
为什么会出现这样的情况？
这两种人千万别随意扭脖子
有“三高”的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现致命危险：
1、影响大脑供血，甚至造成脑损伤！
2、动脉斑块脱落，当心脑梗死
3、脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！
如何缓解脖子酸痛？
对于颈椎病、肩周炎等发病趋于年轻化的现状，专家提醒说，预防重于治疗，劳动者要注意劳逸结合，减少疲劳作业，同时用人单位也应合理安排工间休息，改善劳动条件，强化职工体检和医疗保健等。
小编推荐给大家一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。
在这个过程中一定要注意：
1仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；
2在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。
颈椎保养肩颈操，赶紧收藏！
学会了吗？快快告诉身边需要的人吧。
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