头疼、腰疼、颈椎疼，有的疼痛可能忍一忍就过去了，有的疼痛需要通过药物的方式来干预和缓解，甚至有的人疼得受不了，会采取一些非常极端的方式。
哪些疼痛需要引起警惕？
有哪些缓解疼痛的小妙方？
治疗疼痛的方法有哪些？
今医院疼痛科主任何明伟主任，为大家讲解如何缓解头疼、腰疼、颈椎疼！
医学博士
全国第一位临床疼痛博士学位获得者
首都医科医院疼痛科负责人
不开刀治疗三叉神经痛,头痛，面肌痉挛，带状疱疹后神经痛，颈、肩、腰、腿痛；颈、胸、腰椎的微创治疗（椎间孔镜，低温等离子，射频臭氧等等），癌症疼痛的微创治疗。
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头痛的4种分型
1.颈源性头痛
头痛呢在临床上，是非常常见的一种疾病，疼痛跟神经有关系，是一种信号，头上的神经是从颈椎上来的，由颈椎问题导致的头痛，叫颈源性头痛。
颈椎间盘突出、颈椎的退变、孩子坐姿不对导致的肌肉的紧张，刺激神经引起头痛，都属于颈源性头痛。
2.紧张型头痛
一紧张了或者遇到重大的事件了，就会引发头痛，属于紧张型头痛。
3.偏头痛
就是一侧疼，往往跟血管有关系，比如供血不足、血管紧张、缺血。
4.顽固性头痛
顽固性头痛经常发作，而且治疗起来非常困难。
缓解疼痛的小方法
1.按摩头部
头痛本身就是血管的收缩，一按这个地方疼的很厉害，就说明有炎症，按摩可以起到活血化瘀的作用，有炎症粘连了，可以去揉开，改善循环。
2.安静的光线柔和的地方休息
紧张性头痛、偏头痛对光线特别敏感，强光一刺激有可能诱发头痛。
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自测颈椎问题的3个小动作
动作1
1.头向前倾45度
2.头向后倾斜45度
3.头向左转80度
4.头向右转80度
如果在这个过程当中，你可以顺利地完成，说明你的颈椎还不错。
若是无法完成或者是虽然能完成，但在过程中有强烈的疼痛感，说明你的颈椎可能已经出现了问题。
动作2
双手向后，两只手在背部脊椎的正中央，做双手合十的这个动作。
若你能顺利地完成，说明你的颈椎和脊椎都不错，若无法完成，说明颈肩关节已经无法顺利旋转，颈椎已经不好了。
动作3
先伸出左手，从后脑勺伸过去去摸右耳朵，再伸出右手从后脑勺伸去去摸左耳朵。
在这个过程中，头部是不能动的，如果顺利完成，说明你的颈椎没有问题。
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3个症状预示颈椎有问题
1.背痛、肩膀痛
颈椎病导致脖子疼何活动受限，还有突出压到神经，出现胳膊麻、手麻，颈椎的神经，上面的四对往头上去了，下面的四对，除了胳膊，还有胸背部，好多颈椎有问题的，会出现背痛。
肩膀痛大部分的原因是肩周炎，单纯性的肩周炎，局部做一下治疗就好了，但有一种肩周炎，针灸、理疗、按摩，甚至包括注射、小针刀都不好，这个时候要考虑，是不是颈椎出问题了。
2.突发性耳鸣、耳聋
颈椎是一个咽喉要道，上面连接的是大脑中枢，往下是心脏，神经是指挥系统，血管是神经的支配，往头上去的这些神经支配血管，颈椎的神经受到了刺激，兴奋性升高，导致血管收缩。供血就会出现问题，就会引起耳鸣、耳聋。
3.打嗝
打嗝也是受神经调控的，是膈肌腹腔和盆腔之间的一个肌肉，是由神经支配的，神经的根儿在颈椎上，颈椎出了问题，可能引起打嗝。
颈椎病导致的危害有哪些
1.高血压
神经来调控血管，如果长期的颈椎病，血管长期的收缩，就会导致血压的升高。
2.心脏疾病
心脏本身是供血的，心脏的活动也是受神经支配的，颈椎病也会引起心脏相关的一些问题。
3.嗓子、眼睛不舒服
嗓子、眼睛不舒服，也有可能是颈椎引起的。
4.中风、瘫痪
中风是颅内血管的问题，如果是颈椎压迫的太厉害，有一种叫脊髓型的颈椎病，患者会有下肢的症状，走着走着突然间摔倒，甚至是瘫痪了。
对颈椎有益的3个动作
1.放风筝
2.游泳
3.简单点头
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腰椎间盘突出的原因
1.生理因素
老年人一般比较容易得腰间盘突出，主要与年纪有关系，身体机能逐渐衰退。
2.从事特殊工种
从事体力劳动，腰经常得搬东西，受损的几率就大。
3.姿势不正确
腰椎经常处于受力的姿势，总是是受牵拉，就容易出问题。
损伤腰椎的小动作1.睡姿
睡姿如果是5的话，建议腿部垫一个东西，防止腿窝肌肉过紧。
睡姿如果是1和2的话，建议腰部垫一个东西，不要悬空。
2.床垫
腰下面，别让它有缝隙，跟床垫有一个接触，要有缝隙，可能肌肉会有一个牵拉。
3.瑜伽动作
腰椎间盘突出的患者，或者是说中老年人，因为缺乏训练，推荐大家去做燕飞，可以增强，腰背部的肌肉的力量，对腰的保护就会增加。
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颈腰椎的应对方法
1.保守治疗
疼痛科碰到最多的是颈腰椎相关的疾病，尤其是颈腰椎突出、膨出，在整个的治疗上，60%的患者要经过传统的保守治疗。
保守治疗包括针灸、理疗、推拿、红线外、冲击波等外治的方法，归纳为是保守治疗。
2.针刺微创
微创相对于原来的开放，原来做一个手术。需要10公分的一个口，现在小于1公分，这叫微创，现在就是拿一根针，所以就叫针刺微创，创伤很小。
3.椎间孔径
比如颈腰椎的椎间盘突出比较严重的，通过椎间孔径把突出的这个东西掏出来，解除对神经的压迫，就能达到解放神经，缓解症状的目的，叫椎间孔径。
4.开放手术
特别重的，小于百分之五的人，有骨性狭窄的很重的，有滑脱的，这一部分患者，需要去做开放手术。
真实病例1
患者78岁，腰痛十几年了，和孙子一起做得微创手术，手术后腰痛得到了很大的缓解。
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