马上就要迎来小雪节气，大降温本周即将到来，最近小编身边很多朋友都受到胃肠疾病的困扰。
而大多数在术后的姐妹，也会在不同阶段可能产生便秘等肠胃问题，肠胃出现问题会不同程度的影响到后续的康复。
有人说“少吃多餐”好，有人说“喝点蜂蜜水”，大家对于养胃护肠都有一本自己的“方法论”，那么，这些方法都是合适的吗？
今天小编跟大家聊聊日常关心的这件事——肠胃养护。
哪些原因会导致肠胃不适？
1.急于进补
天气一冷，胃口也好了，本是进补的好时机。但是许多人补过急过猛，反而出现消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等一系列肠胃“急”病，结果不仅白白浪费吃进去的东西，还引发肠胃不适，反而得不偿失。
以下3种情况进补方法要注意！
1.在术后因为化疗引起的便秘；
2.本身就有慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱；
3.经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人；
2.情绪不好
你没看错！肠子最怕焦虑、抑郁和恐惧，不良情绪不仅仅会攻击女性的乳腺健康，还会导致胃肠道功能紊乱！
肠道的工作除了负责消化食物，还是人体最大的免疫器官，别名叫“人体第二大脑”。因为70%的免疫细胞位于肠黏膜内，我们的情绪与心理状态都会影响肠道的生活和工作节奏。
目前临床上因为不良情绪引发的胃肠道疾病约占目前所有消化内科门诊就诊患者的50%~70%。
有时候自己明明饮食很健康，但就是经常有胃痛、胃胀、腹部不适、便秘、腹泻等症状，但是检查结果一切正常，你不妨思考平时是否精神过于紧张。
那么保护肠胃应该怎么做呢？冬季保胃牢记三原则：
一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。睡觉时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
二、养：肠胃病“三分治，七分养”，有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，可以喝一些滋阴润肺的粥类，包括银耳、山楂、萝卜等食材。同时减少摄入杂粮、糯米等不容易消化的食物，给肠胃减负。
☆小编提醒：少吃不容易消化的食物，不是说不吃，长期精细饮食会使胃的消化力减弱，久而久之，你吃什么都不消化了！三、治：肠胃病要早治疗，不要自行用药或者不理它，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。
☆小编提醒：如果在平常生活中，有一些胃肠道不适，不要忽视它，医院做检查，以免影响营养摄入，而引起其他疾病的发生。四、调：情绪是身体的报警信号，《生命时报》也曾报道肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。情绪的变化影响肠胃。《伤寒杂病论》中记载的“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。因此，无论生活中遇到多么烦心、郁闷的事情，一定要自我调节，保持愉快的心情，做人“阳光”点，身体更健康！乐观是最有效的“万能药”！
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[2]杨波,陈道荣.肠易激综合征发病影响因素的研究进展[J].山东医药,,58(09):-.
[3]江宏珠,江妙玲.心理护理及人文关怀对乳腺癌患者术后康复的影响[J].中国当代医药,,22(15):-+.
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