个人中就有70个以上的颈椎病患者。
个中风病症患者中有90%以上是由颈椎病引发的并发症。
个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎病引发的并发症。
个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症。
个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎病引发的并发症。
个心肌梗塞病症者中有70%以上是由颈椎并引发的并发症。
个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎并引发的并发症。
个高血压病症者中有60%以上是由颈椎并引发的并发症。
个神经性胃溃疡病症者中有75%以上是由颈椎并引发的并发症。
随着生活、娱乐和工作方式的改变，人们久坐低头成为了共有的工作、学习和娱乐体位，颈椎病的发病率直线上升，手机成为人们的最爱，网课成为孩子学习的一部分，颈椎病如影随形，不管你产孩子，还是耄耋老人，大多数人都中招了。
颈椎病不是简单的“脖子疼“，它的危害不止于脖子疼，我们一起来了解一下“颈椎病”这个“无形杀手”（一般不需要外伤，悄无声息让你中招）带给我们的危害：
危害一：中风
医院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
危害二：猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
危害三：脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
危害四：瘫痪
很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
危害五：经常性耳鸣甚至耳聋
由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
危害六：神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
危害七：面部肌肉萎缩、面瘫
因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
危害八：顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
危害九：脑血栓
由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
危害十：更年期综合症
加重植物神经功能紊乱
危害十一：肩周炎、肩膀僵硬
由于颈椎2---7影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。
危害十二：甲状腺疾病
压迫和刺激神经血管造成甲状腺的供血出现障碍。
危害十三：哮喘
出现自主神经功能失调。
危害十四：咽喉问题及咳嗽
刺激喉返神经出现咽部异物感，甚至声音嘶哑。
危害十五：手指、手臂麻木及疼痛
压迫臂丛神经，引起颈肩，甚至上肢的疼痛及麻木，严重时可出现肌肉萘萎缩和无力（持物坠落）
尽管颈椎病危害如此之大，还是有很多人对颈椎病的认识不足，不重视，今天，贴针灸为大家详细讲一讲颈椎病：
认知篇
脖子为什么一转就响？
因为我们不管是长时间处于一种单一姿势、还是过度锻炼造成肌肉损伤、风寒湿邪侵袭、精神紧张等原因，最终导致我们的肌肉僵硬、紧张，微血管受压，而血液循环障碍，也就是中医所说的“血不养筋”，关节气血供应不上，关节滑液分泌减少，软骨面变得不光滑，最终关节在处于缺血状态下的“干磨”，从而产生不正常的响声。
骨关节为什么会有病变？
一：生理结构
人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
二：工作姿势
当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。
三：工作环境
如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调温度过低的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。
四：过食碳酸饮料
碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。
那该如何治疗呢？
颈椎病的治疗一定要精准，因为颈椎的结构很复杂，有丰富的神经和血管，肌肉大多细小但功能强大而精准，每个人的发病原因、发病部位、发病时间、工作种类、生活环境、恢复能力等存在着巨大的差异，所以虽然颈椎病的症状不外乎可以就归纳为——”痛、晕、麻、昏、僵、累等，但是个体间存在着明显的差异，所以颈椎病的治疗要想获得理想的疗效，就必须精确诊断、精准治疗、精准康复、精准锻炼、精准保养。我们简称“五精体系疗法”。
在治疗中要不要锻炼呢？
答案是：一定要的，因为大多数颈椎病跟我们的工作、学习和生活习惯不良，工作姿势不对或单一姿势过久有关，颈部肌群紧张而无力，局部缺乏运动，功能活动较差。
所以锻炼是很有必要的，但是一般的体育运动对颈椎病的恢复帮助不大，比如散步、跑步、健身房的器械锻炼、足球、篮球等，游泳是一项有益的锻炼，但是受制于场所、天气、安全和经济条件所限，不是每位颈椎病患者都适合。
如何科学合理地锻炼呢？
颈部控制全身的所有功能，包括食欲及代谢，当然更直接地影响你的头面部循环、肌肉力量、肤质、气色，连黑眼圈也可以通过颈部来调理。枕骨靠着椅背左右滚动后颈部就是最好的抗衰老按摩，解除后脑勺肌肉僵硬疼痛之后精神状态好，不容易疲劳，所以会较愿意活动，而且对食物口味的喜好也会变得不一样。
经常看到有人为了局部肥胖而节食或是吃减肥药，尤其脸部肥胖。脸大如果是头大的话是不能靠减肥改变的，头大脸当然跟着也大。
圆脸的人通常是浮肿型的，淋巴液积在下巴到耳垂一带，轮廓就不见了。面部轮廓受颈部粗细长短的影响，颈部由肩膀支撑着，所以面部形状会受到肩颈影响，当然也会受骨盆倾斜影响而导致脸歪。除了受伤会影响头面部倾斜之外，不良姿势是普遍的原因。
你的肩膀比较厚吗？你的脖子短吗？脖子短是因为肩膀耸高了。所以想要修长的颈部线条，必须解除耸高的肩膀。颈纹是颈部淋巴液流回心脏的阻碍，颈纹越深就越会阻碍淋巴液流通。双手放桌上缩着脖子耸肩，低头，床上看书、看电视，都是造成颈部挤压出纹路的元凶。
一、夹压颈部
step1
双手十指在后颈部交叉包住后颈部。
step2
夹住整个颈部，双手手肘尽量合在一起。
step3
右手手肘在上，左手手肘在下，
形成交叉把颈部夹紧，脸会红胀，
维持7秒后两手上下交换再夹，
让颈部肌肉产生酸胀感，夹压5~7次。
Tips
这是可以立即缓解颈部酸痛的动作，适合用来防治颈椎病。当然这也是细脖子很有效的自我按摩动作。做完之后，会立即神清气爽、脸色明亮。
step4
手肘、肩膀、身体都不要动，
下巴尽量往上顶，
让颈部前面的皮肤和肌肉受到伸展。
step5
颈部往左边倾到底，
此时左侧后脑勺肌肉会
顶到左手手刀产生挤压，
大部分人都会有酸胀的感觉，
维持7秒后换边，
反复交换倾斜方向1~2分钟。
Tips
针对眼袋、血管型黑眼圈、头痛、头晕、疲劳、颈部酸痛等常见症状，有立即缓解的效果，每天早中晚各一次的话，就可以在一个星期左右看到脖子变得细长。
二、捏拉颈部肥肉
掌心朝上，拇指和食指指腹夹捏靠近面部轮廓的肥肉并往外拉扯。整个颈部都可以捏拉，捏得越大块越好，捏拉到红或热即可。
Tips
捏的块越大，效果越好，也不太疼痛。脖子肥肉多人会显老，有些人身体不胖，就颈部婴儿肥，视觉上让人误以为你是个胖子。不要像扯痧一样那么大力捏扯出淤青来，这样容易变成一坨纤维化的脂肪硬块。
三、压切颈部
step1
左手手刀压住左边侧颈部。
step2
右手拉住左手四指以增加左手
手刀压住左颈部的力道。
step3
头向左倾，
使颈部产生酸胀感并维持7秒，
从颈部最下端开始压切伸展，
一段一段往上，
可以分4~7段压切，
然后换边操作。
Tips
颈部侧面的肌肉一直延伸到肩膀和肩关节，当这个区块的肌肉绷紧时，会使肩膀耸高，让脖子变得粗短，要改善脖子粗短的话当然要经常做这个动作。肩膀僵硬的时候赶快做这个动作，因为肩膀上的肌肉是从颈部侧面一直延伸到肩膀和肩关节的。
四、点头仰头伸展颈部
step1
身体不动，头尽量低下来，
最好让下巴碰到胸口，
维持7秒，但不要勉强低头。
step2
头后仰，让下巴尽量往上顶，
维持7秒，低头仰头伸展7次。
step3
身体不动，头尽量往右转，维持7秒。
step4
头尽量往左转，维持7秒，
左右旋转伸展共7次。
step5
身体不动，头尽量往左倾，维持7秒。
接着头尽量往右倾，维持7秒，
左右倾斜伸展共7次。
以上动作都可以用手协助牵拉伸展。
Tips
肩颈肌肉僵硬的人可以经常做颈部伸展。
五、椅背顶压脑勺
step1
坐在椅子最前端。
双手扶靠保持身体平衡，
身体往后躺。
step2
后脑勺靠着椅背上缘并往后仰。
step3
慢慢地左右转头顶压后脑勺肌肉。
Tips
后脑勺是头部连接颈部的肌肉群，有好几层的肌肉，使头可以向任意方向活动或维持在一个方向，因此容易疲劳酸痛。健康的长寿老人后脑勺比较柔软，面部皮肤有问题或是气色不好的话，后脑勺肌肉是比较僵硬的，这是可以抗衰老的按摩部位。
全身肥胖浮肿的人按摩后脑勺会立即得到改善，因为这个部位是大脑和身体信息连通的部位。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇