现如今颈椎病早已不是中老年人的“专属”
办公一族，还有现在的低头族
都颈椎病高发人群
那得了颈椎病究竟应该怎么办呢？
颈椎病又有哪些有效的预防方式呢?
今天《健康朋友圈》周末版有医院康复医学科主任衣菲
颈椎病的自测小方法
十秒手指屈伸实验
将手指张开再握拳十秒之内不断重复20次以上为正常，反之可能有脊髓受压的可能。
手指背伸实验
手指前伸向上翘起的同时如果小手指张开，并且通过外力辅助也无法并拢有可能是脊髓受压的表现。
两脚走直线
能否正常走直线，如果无法正常直线走路，走路不稳也可能是脊髓受压的表现。
颈椎病的治疗
可以进行颈椎的康复治疗，主要的几种手段有：
1、物理因子：通过专业的理疗设备进行治疗，改善颈部周围血液循环。
2、牵引治疗:通过专业的设备进行牵引，通过牵拉让颈部肌肉进行放松
放松局部肌肉组织，促进功能恢复。
3、专业的手法治疗:关节松动、运动疗法、推拿疗法，可以有效缓解肌肉的紧张
4、固定器:俗称颈托，通过适度牵拉让颈椎恢复正常功能。
预防颈椎病全攻略
正确的坐姿:臀部后背都充分的接触座椅，如果椅子不舒服也可借助靠垫辅助，让脊柱没有悬空的地方。上肩放松不要有歪斜，两个肩膀的连线与桌沿是平行的，并充分着地。办公一族电脑屏幕要抬高到眼睛成平视的位置。
枕头的选择：睡觉要符合颈部的生理弯曲，要软硬适，容易塑形，中间要能够有凹陷，睡觉时可以撑住颈部，高度可以在十厘米左右，睡姿提倡仰卧位。
谣言粉碎机爬行能治疗颈椎病吗？对颈型的颈椎病能够起到一定拉伸作用，对其他的颈椎病没有作用。
按摩、倒走能够缓解颈椎病？按医院，不恰当的按摩反而会加重颈椎病的症状。倒走能够缓解颈型的颈椎病。
啤酒瓶当枕头能够治疗颈椎病？是不科学的，要选择合适的枕头。
敲黑板！
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