今日·病例
43岁的池女士长期手麻，头晕，这次突发头痛，医院检查，这一查才发现原来一直都是颈椎病在作祟。
说到颈椎病大家都不陌生，由于工作方式、娱乐方式的改变，颈椎有问题的人群非常多。但颈椎病不是脖子疼吗？怎么会出现手麻、头痛的症状呢？本期《医道健康》节目请来为大家请来了安徽中医院骨伤科主任医师王正主任，今天就让王主任给我们解答一下疑惑吧！本期节目播出时间：
周六中午12:35分；傍晚18:57分；晚间22:57分一
什么是颈椎病？
随着大家现在生活习惯的改变，患上颈椎病的人越来越多，而且颈椎病正在往年轻化、常态化发展。据统计20~50岁这个年龄阶段的人群，大约有70%都有颈椎疾病。颈椎病的不同类型：颈椎共有7节，每节锥体之间也有椎间盘，当椎间盘退变过以后，会产生一些病理产物，例如骨质增生、椎间盘突出等，它会压迫或刺激到颈部周围组织从而产生相应症状，根据临床症状和压迫组织的不同，颈椎病也分为很多类型。1、最多的是颈型颈椎病，常见症状有脖子不舒服、酸痛、后背发紧发胀，低头时间长症状就特别明显。2、池女士那种是神经根性颈椎病，颈椎间盘突压迫到颈部上肢神经根，引起手麻头晕症状。3、脊髓型颈椎病是一种需要警惕的颈椎病，严重情况可致残。二
颈椎病自测小方法：
颈椎病最常见的两大表现就是脖子痛和活动受限，王主任给大家介绍了两种方法来自查是否患有颈椎病。
自查方法一：
上下左右四个方向都可以转动测试一下。自查方法二：
第七颈椎：低头手能摸到的颈部最高点则是第七颈椎处。按照下图方法按压，如果有明显疼痛，建议就医诊治。三
如何预防颈椎病？
对于颈椎病，日常预防非常重要，王主任给我们推荐了一些日常预防小方法，一起来学习一下吧。1
标准坐姿
无论是学习、玩手机、伏案工作，标准的坐姿对于保护颈椎来说非常重要。三个90度标准坐姿：髋关节90度、膝关节90度、肘关节90度。
刚开始做可能会有些难度，但是逐渐养成习惯就轻松了~
2
选一个合适的枕头
我们一生中有三分之一的时间是在床上度过，所以一个合适的枕头对我们的颈椎非常重要。枕头不宜过高过软，最好是7~8厘米高的B型枕头。
3
日常锻炼方法
方法一：手枕争力法
方法二：犀牛望月
方法三：双手托天理三焦
方法四：耸肩法
专家提示：
这些颈部锻炼法都非常简单有效，随时随地都可以做，建议大家可以每天做个哦。
医道健康：
颈椎病的危害远超我们想象，治疗颈椎病有哪些特别好的方法呢？中医对于颈椎病养护有哪些侧重点呢……今天中午12:35分，锁定综艺体育频道《医道健康》栏目，跟随王主任学习更多颈椎保养科普内容，敬请期待~
本节目由安徽省卫生健康宣传教育中心、安徽综艺体育频道联合制作
编辑：能能
审核：桂涛、马若男、俞沫
监制：张为民、葛晓
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