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现代人的颈椎，每天都承受着巨大的压力，导致人们生活质量的下降，现在越来越多的中年人、青年，甚至十几岁的学生，都受到了颈椎病的困扰。老年人随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变，也容易患上颈椎病。
可以通过检查颈椎活动度、拍摄X光片及颈椎病所反映出的症状来确定颈椎病的严重程度。
1.左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。
2.通过X光片可以直观的看到颈椎的侧弯及曲度的改变。
3.同时，我们可以根据下面这张表看看自己的颈椎病到了哪一个程度：
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。
一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。
可能很多朋友看到第五级就觉得有点不可思议了——颈椎病怎么和写字、吃饭、大小便有关。
颈椎的生理组成：
颈椎一共由七节脊椎组成，每一块脊椎的病变都会引起不同的症状。
1-寰椎
第一颈椎段：主要关联头、耳、鼻、喉、脸等。
如发生错位，易患头痛、失眠、视力下降、记忆减退、眩晕、高血压和面瘫等症。
2-枢椎
第二颈椎段：主要关联耳、鼻、喉、舌、声带、口等。
如发生错位，易患昏眩、偏头痛、耳鸣、胸闷、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声等症。
寰椎下关节凹和枢椎上关节突构成了
寰枢关节。
与颈椎相关的
头晕
——指向的就是寰枢关节。
3~6-典型颈椎
第三颈椎段：主要关联咽、颊、肩、横膈等。
如发生错位，易患咽喉炎、咽喉部异物感、牙痛、颈肩酸痛、呼吸困难、甲状腺功能亢进等症。
第四颈椎段：主要关联颈部肌肉、咽、臂等。
如发生错位，易患肩酸痛、牙痛、三叉神经痛、甲状腺功能亢进、胸闷、呃逆（打呃）等症。
第五颈椎段：主要关联手肘、食道、气管、横膈膜、心脏等。
如发生错位，易患气管炎、咽喉炎、哮喘、手臂酸痛、心动过速或过缓等症。
第六颈椎段：主要关联甲状腺、食道、气管、心肺、上肢等。
如发生错位，易患上臂或手腕痛、甲状腺炎、低血压、心律失常、五十肩、大拇指酸麻痛等症。
7-隆椎
第七颈椎段：主要关联甲状腺、食管、气管、心肺、肱肌等。
如发生错位，易患甲状腺炎、低血压、心律失常、手臂外侧、中指、肱肌、无名指酸麻痛等症。
西医把颈椎病分为五型，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。中医来讲，颈椎病是由外感风寒湿邪气或脏腑经络气血亏虚瘀滞导致的，一般外因由风寒湿，内因是由肝肾亏虚、气血瘀滞、气血两虚等造成的。不过因颈椎不舒服可到医馆做具体的诊察，可不能自我轻易自测。日常保护颈椎的方法1、注意放松长时间工作之后，轻轻绕动颈部，是保护颈椎、预防颈椎病的一个好方法。当感觉到颈椎酸痛的时候，放下手头的工作，坐好，挺直上身，然后把颈部轻轻的慢慢的向后仰，仰到有拉伸感的时候，再缓慢的向左绕动颈部，绕到前方和右方，循环一圈。可以重复多绕几圈，但要注意一定要慢，动作要轻缓。这样可以起到拉伸颈部肌肉，促进颈部血液流通，缓解颈部不适的作用。
常做上下耸肩这个动作，也可以保护颈椎，具体做法是立正站好，提胸抬头，双手垂直放于身体两侧。然后用力的抬起双肩，让两侧肩膀感觉到压迫感，坚持10秒左右即可。坚持做15组。
2、户外运动除了常做这两个动作，还应该适量的进行有氧运动，比如散步、跑步和游泳等，促进身体的血液流通，提高骨骼的韧性，防止患上其他颈椎和腰椎疾病。在户外运动的同时，还能够接触足够的阳光，补充维生素D，保护颈椎。
3、颈椎保健操1肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；
然后肘尖不动，小臂向外摆，
肩关节即为外旋。
2后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边；
反复做适度下蹲动作，
以加强肩关节的后伸活动。
3两手抱头
两手紧抱后脑，
两肘拉开，与身体平行；
两肘再收拢，夹住头部，
周而复始。
4展臂站立
双臂伸直，自然下垂；
手臂向上用力抬起，
手心向下，
到最大限度后停10秒钟，
然后回原处，反复进行。
5扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，
两肘与肩平，手背在上，
掌心朝下；
然后手臂展开，分开双肩；
展开时吸气，回收时呼气。
6后伸摸脊
自然站立，手臂向后，
用中指触摸脊柱；
手指由下逐渐向上走，
达到最大限度后呆住不动，
两分钟后再缓缓向下。
反复进行，逐渐增加高度。
7手指爬墙
面对墙壁站立，
抬起手臂，
用手指沿墙缓缓向上爬动，
使上肢尽量高举，
达到最大限度；
然后徐徐向下回原处，
反复进行，逐渐增加高度。
8旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，
手臂伸直；
然后手臂由前向上向后画圈，
幅度由小到大，
反复数遍。
需要提醒的是，
以上8个动作不必每次都做全，
可根据个人情况进行选择，
每天3~5次，
每个动作至少做30次。
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