要说世上最幸福也最辛苦的职业，当数做妈妈了。
十月怀胎，生下那个小家伙，真是怎么看怎么爱。就是连他/她哭闹的样子，都觉得喜欢，忍不住就抱起来，使劲亲亲亲。
可也正是因为太喜欢，白天晚上都不想放下，结果就带来一种医生看了也摇头的痛：“这个可真没什么好的办法啊！”
是的，它就是“妈妈手”，学名叫做“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。
这种手腕桡侧肌腱和腱鞘过度摩擦牵拉，引起的慢性损伤。
让手腕靠近大拇指一侧持续性疼痛，肿胀，无法使力。尤其拇指活动时疼痛还会加重，给许多新手妈妈带来困扰。
西医对此种病症没有快速见效的方法，通常都是建议热敷，或以药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏，来缓解疼痛、减轻炎症。
现在，我们要告诉大家一个摆脱疼痛的好办法，那就是在手臂上寻找“关键点”。
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一位生产后不久的年轻母亲来到缘德堂，告诉我们她的右手腕特别疼，几乎没法抱孩子。做事只能单用左手，累到精疲力竭。
“很好办，马上就能处理。”
“马上？”
看到杨大庆老师这样笃定，年轻妈妈一脸的问号
杨老师以手轻按其手臂，找到作痛的关键点，以耐受的最大力度揉数十下。
虽然刚开始碰触到关键点时，年轻妈妈表示疼到受不了，可十几下之后她却连连惊叹：“真的轻松多了，疼痛也减轻好多！”
杨大庆老师说寻找到疼痛一侧的手臂上的关键点，是治疗“妈妈手”最重要的一步。只要能够找到它，大家就可以自行按揉。
寻找关键点的方法是：
曲肘，把疼痛一侧的胳膊小臂曲起来放于胸前。
活动中指，上下摆动，会发现离手肘十公分左右的小臂位置，有一根肌肉，里面的筋会随手指活动，仔细观察就能看见。
以另一侧手指循这根筋轻轻移动，就会找到感受最疼的“关键点”。
用手指压住痛点，横向来回拨动有如弹琴，将它慢慢揉开，手腕处感受到的疼痛也就会马上减轻。
为何效果会这么神奇？因为那根会动的肌肉叫桡侧腕短伸肌，它专门负责从手肘到中指的运动。
妈妈们出于本能，频频抱起小婴儿哺乳或安慰，用到桡侧腕短伸肌的几率就相当高。但不知道什么原因，它最容易在离手肘十公分处出现筋结点。
这个筋结点压迫神经血管，导致气血循环不畅。最后引发手腕处的筋无法放松，表现到外在就是“妈妈手”。
其实又何止是妈妈呢。
在二胎潮袭来的今天，许多心疼子女的老人，为了能给自己的孩子更多休息与工作的机会，将照顾小婴儿归为己职。时间久了，她们的手腕也常会出现这样的情况。
还有长期使用电脑的上班族，“鼠标手”也已经成了标配。
现在我们若能准确找到关键点，并进行有力按揉。以自己能够耐受为度，就可以快速松开筋结，修复疲劳，最终回到正常状态。
再也不用忍受痛苦，医院排长队请医生开药了。
还有，患上“妈妈手”不必焦虑。
虽然疼痛令人心烦，但只要能够让手腕得到充分休息，少抱孩子。减少腕部的不良应力，不过度劳累着凉，也可以自我修复。
当然，配合按揉关键点就会大大提升痊愈速度。
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为人父母后，最先想到的总是孩子，这是人类可贵的天性。不过，为了能有健康的身体更好地照顾宝宝，妈妈们也要多爱护自己，做好常见问题的预防。
下面几点有助于我们躲开“妈妈手”的纠缠，保护手腕不受伤：
热水洗手，早晚对手腕进行浸泡，适时活动并自行按摩。
经常旋转手腕，每次约2分钟。运动所有的腕肌肉，促进血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
举手超过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，缓解压力及张力。
亲力亲为，操劳过度是让女性患上“妈妈手”的主要原因。
其实有没有想过，这也是身体在提醒我们，养育之路长途漫漫，保护好自己的健康，多休息以储蓄精力，心神安定才能给孩子更有质量的照料。
陪伴是一场修行，不着急，真的不着急。
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