一年一度，双十一
马云爸爸把单身狗的凄凉夜，活生生变成了所有人的剁手节！
So准备好你的手了么？！
造物之手
手是人体最灵活和复杂的运动器官之一。人的手由27块骨及39块肌肉组成，手的运动大多是通过多个手指关节组成的复杂和超冗余的生物力学系统协调运动的结果。说到人手的结构，志玲还记得本科的解剖老师曾说过：我们人类区别于动物的手部功能，基本都依赖于大拇指。它的运动方向和其余四指不同，因为这种不同，我们的手可以实现抓、握等动能。可谓是人类进化史上一次“华丽的转身”。
人手运动功能的实现不仅取决于其特殊的生理结构形态，更与人脑神经系统的运动控制有着密切的关系。来自大脑皮层的信息显示，手在大脑皮层运动区的投射面积是最大的，几乎达到大脑皮层的1/4~1/3。
手机在哪？
据工信部及中国互联网信息中心CNNIC发布的第37次《中国互联网络发展状况统计报告》中指出，截至年底，全国移动电话普及率达95.5%，手机网民规模达6.2亿，中国网民的人均周上网时长达25.6小时。
我们所生活的这片土地，越来越离不开手机，现如今除了全面的娱乐功能、社交功能，手机还有着强大的支付功能。所有的这一切都让手机成为出门必备！没有信用卡也没有她/没有24h热水的家/但我有超长待机全天在线的phone
你的手疼么？
专注于研究用户体验和界面研究的机构UXmatters认为，多数用户喜欢单手操作手机，其中，右手操作占67%，左手操作占33%。手机使用的频率高、时间长，经常会出现手指肿胀、僵硬、手腕部红肿、指关节结节等不适症状。如果您曾经或者正在有这种感觉，那志玲要提醒您，您可能已经患上狭窄性腱鞘炎。
自我检查
志玲推荐您可以进行一个自我检查：握拳尺偏实验！
测试者拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后使腕关节被动尺偏，测试者自我感觉桡骨茎突处明显疼痛即为阳性，该部位无明显感觉为阴性。
病因
狭窄性腱鞘炎的概念最早出现在年，又称为扳机指（TriggerfingerTF）或弹响指，是骨科常见病和多发病。主要临床表现为腕部桡侧（大拇指侧）疼痛，手指弹响伴明显疼痛，严重时患者患指屈曲不敢活动，疼痛常在掌指关节掌侧（靠近手指根部）。研究显示，玩游戏与使用聊天工具时容易产生手部不适的症状，相比之下使用手机看视频则相对安全。
狭窄性腱鞘炎多由外因引起，为机械性摩擦引起的慢性无菌性炎症。长时间的操作手机，容易使掌指关节周围的肌腱和腱鞘反复活动，过度摩擦，使腱鞘局部充血、水肿、增厚，从而造成腱鞘局部狭窄，卡压肌腱。
除此之外，我们现在所使用的触屏手机屏幕尺寸为3.0-7.0英寸不等，以4.0英寸及以上的大屏手机为主流。相比于较大的手机屏幕，我们的手部尺寸在生理上存在一定的局限性，这会影响单手操作手机时的绩效和体验,因此可能会产生手部疼痛。
预防和缓解
避免长期连续使用手机，有意识的在使用一段时间后活动手指，休息放松。
使用手机过程中，尽量保持正确的姿势：双手或单手持手机过程中手腕放松，前臂平缓放置在高度适中的桌面，避免持手机时用尺侧腕关节搭于桌前或单手抱肘手腕外翻持机，以减轻手部肌肉疲劳。
若长时间使用手机已经导致手部出现了异常症状，建议停止手部活动，使用保健按摩手法（例如揉筋、理筋、展筋等）进行按摩。
早期症状较轻者可选择无创治疗方案，如外敷药物、理疗、封闭、中药熏洗、针灸推拿等，症状严重或无创治疗效果不佳者，可选择其他治疗方案，如小切口手术疗法或传统手术疗法。
写在后面
写在后面的话，希望大家在剁手之余、农药之余，爱护自己的双手，毕竟它是我们的第二张脸好啦，文章已看完，转发分享之后，该去休息喽~
据说仙女都点了赞givemefive！
部分图片来源于网络
责任编辑：海淀林志玲
校对：一木
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