今天，分享一个效果非常好的降糖穴——胰俞穴。
对于糖尿病病人来说，它的降糖效果非常好。说起这个穴位，就要分享一个案例了。
有一位外地患者，没有办法到北京来看病，他说在家里，用艾灸的方法，把艾条点燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分钟左右，刚灸完用血糖仪一测，血糖就从十八点几降到八点几了。
当时这个老人非常兴奋，并且从那以后他每天都要灸这个穴位，血糖降得非常好，并且保持得很平稳。
建议很多糖尿病病人也可以采取这种艾灸熏烤左右两侧胰俞穴的方法来调理身体。如果您有更好的方法，也可以分享出来供大家交流参考。
那么怎么来找这个降糖穴呢？胰俞穴在脊柱上第8胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，在膈俞穴与肝俞穴之间。有疏肝利胆，活血化淤，养胰健脾，调和肠胃的功效。
经常按揉胰俞穴，可替胰岛素分担了一部分的工作。
降糖穴穴位治疗方法：
用拇指用力揉捻降糖穴5分钟；用掌面用力揉按肝俞、肾俞穴各2分钟。
在降糖穴、脾俞穴、肾俞穴处刮痧，每次5分钟，每日1次。
用艾条灸降糖穴，每次10～20分钟。
小提示：艾灸或按揉胰俞穴，需要别人帮助才能进行。如何自己就能刺激胰俞穴呢？来试试撞背的方法吧~一个降血糖的妙法——背部撞墙现代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动方式来控制血糖，但有些行动不太方便的老人就没办法做到了。此时不妨采用“背撞墙”的方法来达到辅助降血糖的目的。“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙壁，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。初锻炼者先进行短时间适应性运动后，再逐步延长运动时间。
还可使用无靠背的座位实施坐姿“背撞墙”运动，则更轻松。
由于人体所有器官，特别是胰脏对人体长期直立运动缺乏敏感性，实施“背撞墙”运动能产生罕至的有氧反序“横向震动”，比起步行运动，更有利于激活胰岛β细胞功能，从而增强胰岛素的分泌代谢而降低血糖。
“背撞墙”运动的另一特点是：能对脊柱附近的大量经络穴位起到一定的按摩作用，疏通经络，激活背部皮下组织中处于休眠状态下的大量免疫细胞，提高人体免疫功能。注意：运动只能起到辅助治疗作用，不要抱有撞背就能治愈糖尿病的奢望，也不要高强度的撞背，用力过度适得其反，有害无益了。
拉开身上筋，体内百病去！独门拉筋法，值得珍藏！俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。
这七种疼都是“筋伤”如果你的“筋”受伤或衰老了，可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：
颈椎病；
腰椎间盘突出症；
腱鞘炎：一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限；
腰肌劳损；
腕管综合征：鼠标手；
膝骨关节炎；
网球肘：又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。
因此，如果你的身体有上面7种症状中的任何一种，都要赶快去给自己拉拉筋啦，这样既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。
拉筋的五大好处01、防止肌肉僵化及摔倒骨折拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。
02、祛痛中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。
03、排*因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排*系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。
04、美容瘦身排*系统通畅，体内积攒的*素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。
05、预防慢性病研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
拉通筋脉，五脏通畅1
颈部拉筋：上肢不麻手臂、手指及手掌的麻木是一些中老年人常见的问题，这个问题与筋结也有一定的关系。在临床上常见的上肢部麻木主要有两个原因：
（1）臂丛神经的压迫
（2）颈椎病导致的上肢部麻木
颈椎病的早期就是患者颈部肌肉长时间的劳损，常常感到颈部不适及酸痛，久而久之劳损的肌肉挛缩形成“筋结”，压迫了血管、神经，从而造成关节腔的不稳定，上肢部麻木随之产生。
颈部拉筋最重要的就是对臂丛神经的牵拉，具体操作方法如下：
1.臂丛牵拉
首先我们要在第七颈椎附近（颈根部）和肩胛骨的内上角寻找出现的筋结，让家人或朋友两手拇指或掌根按住筋结两端进行推拉，要是不容易找到筋结，也可以一手扶住患者头部，一手握住同侧的手腕进行反方向的推拉。
2.抱颈仰头
这组动作最好能够持续30秒左右，每次可以根据自己的承受及忍耐限度适当延长时间。
当然，如果做动作时有严重不适感，那就可能暗示着您的颈椎有很大问题，那么我们就不能通过日常训练来进行保健，必要时应及时就医。
2
背部拉筋，散寒气我们在公园锻炼的时候会看见许多用背部撞树的人群，撞树与我们要介绍的筋结，是有很大关联的。
人体的每一块肌肉、肌腱、韧带都有固定的走向及分布，由于背部感受寒凉、潮湿、外伤、长时间姿势不良等原因，就会形成“筋结”，背部面积大，也是感受寒凉最主要的区域，正因为这个原因，背部也成为了散寒的主要部位。
大家可以自己摸一下或者感受一下自己肩胛骨的外侧、内侧、肩胛骨内上角等位置是否有僵硬感、触摸的时候是否会感觉到条索状组织的存在，这些条索状的组织就是您的背部筋结所在点。
背部拉筋主要有以下两个动作：
1.抱肘收肩
做这个动作时需要注意的是两手尽量将两臂向内收紧，这样才会起到牵拉筋结的效果。
2.托天转腰
这个动作可以辅助消散第三腰椎横突上出现的筋结。
四指在前，拇指在后，两手叉腰，拇指端所在的位置就是一个在腰部最常出现的第三腰椎横突上筋结，如果您要是有这个筋结可以常练这组动作。
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腿部拉筋，膝盖不痛！人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。
所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：
1、内收外放
坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。
2、双足争力
坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。
3、点按散筋结
我们可以用手指在内外膝眼四个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！
需要注意的是，有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反！
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