中医认为，背部是主一身阳气的地方，脊柱又被称为生命的栋梁，所以背部与人体健康的关系非常密切。但是，生活中不恰当的姿势，如小学生躺卧在床上看书，司机长时间驾车，上班族天天面对电脑等，都会引起背部肌肉的不均衡，还会使韧带松弛或绷得过紧，慢慢导致脊柱变形，背部酸痛。那么，背部拍打应该着重哪些部位，对人体健康又能起到什么作用呢？
部位一：拍打颈椎
先把颈椎两侧的韧带揉开，再用手揉，按，拍，打颈椎部位，从上到下，震荡整个颈椎，并循序渐进的增大拍打力度，可以缓解常见的颈椎病及因此引发的头疼，头晕等疾病。
颈椎连接头部与躯干，经过的经络与血管众多，受凉，长时间保持同一姿势会造成颈椎两侧韧带紧张，逐渐形成增生，钙化等。拍打颈椎时，整个颈椎和头部有强烈的震动感，可以起到活血化瘀的作用，使每节颈椎得以缓解，气血畅通。
颈椎病患者接受拍打时，骨头里面会非常难受，疼痛难忍。颈椎病严重的患者，连带头部因颈椎阻塞供血不足也会疼痛。坚持两周左右，颈椎从里到外非常热，僵硬，增生的情况会逐渐消退，活动范围日益增大。长期面对电脑的都市白领，更应进行颈椎的拍打养护，缓解疲劳，预防颈椎病。
部位二：拍打肩井
拍打肩井之前，可以先拍打整个手臂，然后再用手掌拍打肩关节周围，最后重点落在揉，按，拍，打肩井部位，主要调理和预防落枕，肩周炎，手臂抬举困难等问题。
肩井是肩膀的重要穴位，肩膀的气滞血瘀是造成肩周炎的根本，部分人夜间休息时，两肩暴露在外，长期受凉。办公室人员长时间吹空调，一坐一天，缺乏锻炼，造成肩膀气血严重不畅通，在拍打肩井时，肩膀肌肉发硬，没有弹性，像是拍打在木头上一样。
拍打一周左右，紧张的肩肌逐渐柔软，肩井部位发热甚至发烫，部分人会出现大范围的红肿，这是水分代谢不畅刚刚打通的表现，继续坚持，疼痛消失，臂膀轻松。
部位三：拍打整个手臂
拍打手臂时，可以先拍掌，进而揉按肌肉和韧带。等肌肉、筋骨松软后，拍打整条手臂，可以有效预防和缓解手臂麻木，手指颤抖，抬举无力等症状。
肩膀麻木，疼痛，大部分发生在从事体力劳动者或专业运动员身上，长期超强体力活动，肌肉，筋骨难免有拉伤，受凉，过度劳累等，导致网球肘，腱鞘炎，手指关节炎等病症。
拍打整条手臂，打开手心的微循环，同时适当活动各个关节，可以使手指关节，手臂保持灵活。拍打过程中可能会出现紫痧，筋膜上的结节胀痛，感觉无力，坚持一段时间后，肩部到手指会有温热，通畅感。
长时间使用鼠标，键盘的工作人员，也应该在闲暇的时间用力的拍打双手，避免鼠标手，键盘手等疾病的发生，以免给生活带来不便。
部位四：拍打大椎
大椎是颈椎和胸椎的连接部位，用手掌心或握拳平面拍打此处可以缓解颈椎病，并对感冒，咳嗽起到明显的改善作用。
大椎最容易受风寒侵袭，造成伤风感冒居多，有感冒征兆时，直接拍打大椎和后背，渗透力能穿透到气管，咽喉，直至胸腔，使胸腔内感到轻松舒畅。拍打时局部有强烈的震动感，等到有一股热流充满后背和胸腔，感冒，咳嗽也就好了。坚持拍打大椎还能改善颈椎病，缓解疲劳和压力。
部位五：拍打肩胛骨
可以在他人辅助下用手掌心或握拳平面拍打肩胛骨及周边部位，能够有效预防和缓解肩周炎，肩关节疼痛等症状。
肩胛骨具有支撑上肢的重要作用，是完成伏案工作，学习等姿势的功能部分，过度劳累和寒凉入侵都会对肩胛骨及周围的肌肉造成损伤。拍打肩胛骨能够直接刺激，修复整个肩膀的气血，连关节深处气血不通的小结节也能被震散，肩膀气血彻底被打开。坚持一个星期，酸痛僵硬感觉消失，整个肩膀逐渐轻松自如。
长期从事体力劳动者以及画家，理发师，运动员等人群，往往肩胛骨部位劳损，钙化，尤其需要冲击肩关节周围，一旦发展成肩周炎，病症就比较顽固，就需要长期坚持了。
部位六：拍打脊柱
拍打脊柱时，先揉脊柱两侧的大筋，待松软后再用手掌心或握拳节节击活脊柱，能够起到预防和调理脊柱弯曲，强直性脊柱炎，腰椎间盘突出等症状。
脊柱是支撑整个身体的支柱，每一节脊椎都和内脏息息相关，造成脊柱疾病的原因很多，坐卧姿势不正确，体质较弱，过分劳作，冷热不均，扭闪磕碰等都会造成对脊柱的伤害。拍打使脊椎压力得到缓解，达到舒筋活血，促进脊髓生长的效果。
小儿脑瘫，佝偻症及老年痴呆症患者，更应该重点拍打脊柱部位，这样可以促进骨髓的生长，增加通往大脑的气血供应，加速身体功能的恢复。
部位七：拍打胸椎7、8、9节
胸椎的7、8、9三节，是胰脏的胰头和胰尾所对应的位置，拍打此处对预防和改善糖尿病的症状有很好的效果。
糖尿病产生的根本原因在于胰脏功能失常，所以调理的关键便是胰脏，在背后由轻到重的拍打胸椎7、8、9节，力度很容易能够透过皮肤，肌肉，骨骼，直接震动到胰脏。力度加大时会有疼痛难忍之感，坚持数周拍打之后，胰脏自愈功能得到恢复，胰岛素的分泌正常。
对于健康人来讲，每天拍打半小时以上，脾胃气血也更畅通，营养摄取更丰富，而且有助于增强胰脏的功能，保持血糖稳定，预防糖尿病。
部位八：拍打整个后背
家人可以经常相互拍打后背，先揉开脊柱两侧的膀胱经，肌肉，再用手掌或握拳拍打整个背部，可以达到舒筋活血，排寒除湿的效果。
背部是一身阳气所在。拍打后背能够促进气血循环，使全身的阳气充盈，激发自身驱寒排湿的本能，帮助身体恢复到阴阳平衡，激发膀胱经调节水分的作用，能够让身体的寒湿通过汗液，尿液顺利排出。劳累之后拍打后背能够起到缓解压力，解除疲劳的效果。
特别是严重的风湿病，月子病，强直性脊柱炎等患者，每天拍打时间不少于一小时。在这个过程中，患者会感觉后背酸，麻，胀，痛，强烈的疼痛之后，后背会逐渐发热。坚持拍打，一直到后背开始出汗，整个后背肌肉松软，疼痛消失，身体的阳气也得到了很好的补充，对全身风寒湿邪的驱除起到非常积极的作用。
部位九：拍打双肾
肾脏位于背部下方，左右各一，在揉按的基础上，用掌心轻轻拍打肾区即可。自己操作时，两手握拳置于背后，轻轻捶打，这样可以预防和改善因肾脏引起的所有疾病。
肾是生命之源，是先天之本，对体内的水份具有强大的调节、排泄作用，根据机体需要，维持体液浓度的稳定。肾脏亏损就会出现身体寒凉，四肢无力，腰酸腿疼，小便不利等身体不适。拍打肾区能够起到破於生新的作用，促进肾功能的恢复，达到补肾，暖肾的效果。
患有前列腺炎，阳痿早泄，不孕不育以及急慢性肾炎的人群，更应着重拍打肾区。拍打过程中，肾区有痛感，重者难忍，甚至产生发闷及呼吸困难的感觉，坚持拍打，直到疼痛和不适症状消失，肾脏功能有很大的起色，以上疾病都能改善。
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