如今，人们的工作和生活都离不开电脑和手机。使用鼠标容易患“鼠标手”，也就是腕管综合征，那么使用手机会对手部造成健康损伤吗？答案是肯定的，可能会患“手机手”。“手机手”顾名思义就是操作手机不当而引发的一种疾病，医学上称为“拇指腱鞘炎”。
有什么症状？初期，往往会有局部轻微地疼痛、压痛及关节活动受限，这种感觉会在缓慢活动后消失。随着病程的延长，症状会进一步加重。到了后期，疼痛会进一步加剧，甚至引起活动不便，形成狭窄性腱鞘炎。
自查方法只需要一个动作就够了——握拳。
第一，当手腕和大拇指活动出现疼痛、局部关节活动不灵活甚至不能正常伸直或者弯曲，尤其是早晨起来特别明显。
第二，掌指关节屈曲时有压痛，并伴有摩擦感，严重时出现肿胀。当出现以上任何一种情况时，“手机手”可能就找上你了。
如何防治“手机手”？1.预防首先是要主动休息，其次是避免长时间保持同一个姿势以及长时间重复某种动作。
2.刺痛开始时，可以做一些较柔和的手部运动来缓解疼痛，如旋转手腕或手指约2分钟。
3.手指用力伸直，然后握拳，重复该动作就是最好的锻炼方法；购买握力球增强手指力量；手放在桌子上或其他平面上，缓慢把手指打开，并且完全摊平在平面上，尽力保持拉伸状态。
4.注意手腕的保暖，可以通过热敷或者按摩来放松和缓解不适感。
5.一旦出现腱鞘炎的症状，就要积极改变不良的生活习惯，医院进行治疗，避免疼痛加剧。
作者：毛善慈编辑：柳文晖审核：龚贤预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇