面对刚刚出生的小宝宝
宝爸妈们在欣喜之余
也不能忽视了自身出现的问题哦！
今天越溪就给大家讲讲
“妈妈手”的辨别与处理
“妈妈手”的辨别
生完宝宝的妈妈们，
如何确定自己有没有“妈妈手”？
如上图：握住大拇指，腕部向大拇指指向偏斜弯曲。
若感觉手腕大拇指根部出现肿胀、发热、剧痛，就是患上了腱鞘炎。
“妈妈手”怎么办？！??让过度使用的肌腱放松休息
产后不要着急照看宝宝和做家务，保证充足的休息时间才能保证身体快速恢复以及缓解手腕疼痛等等身体不适的症状。
??改变抱姿
在给宝宝喂奶时，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。不要用手腕托着宝宝的头颈部，最好找个枕头垫上。还要注意经常变换着左右手抱孩子。
??适当按摩
可以用手去捏一捏，用对侧的手来按摩疼痛位置，还可以用大拇指找到疼痛点，进行点恩，都是一天2~3次，一次5~10分钟。
??热敷缓解
大家可以用热毛巾进行局部热敷，或者是可以用暖水袋。
??屈指运动
我们还可以活动手腕，把十指交叉，做腕关节旋转动作，要注意用力不要太大。
“妈妈手”如何预防？！
①产后妈妈平时洗手、洗脚和洗脸注意使用温水，避免接触凉水，更不要使用凉水做家务
②产后妈妈如果出现手腕、手指疼痛时，一定要你注意休息，一些不是必须由妈妈来做的事情，如换尿布、洗宝宝衣服，可以让家人帮助分担。
用我们满满的诚意
邀您乐享
「安全」、「舒适」、「舒心」、「健康」
的完美月子体验
我们在越溪等您带着宝宝
开启人生第一次旅行