最近看了一个帖子，叫怀孕生孩子有多受罪，里面不少妈妈都分享了自己生娃、带娃的各种艰辛，令人万分唏嘘。
自己作为骨科医生，有必要再补充一个，几乎所有自己带娃的新手妈妈都会遇到的病——妈妈手，医学上名词叫做：腕关节腱鞘炎。虽然不严重，但非常影响新妈妈们的生活质量。
很多新手妈妈每天抱孩子哄睡、喂奶、给孩子洗澡、换尿片等等，可以说是手腕一刻都没有闲着，如果用手腕姿势不正确，长期过度疲劳，特别容易导致腕关节腱鞘炎。
来就诊的病人一般都是手腕不舒服了很长时间的，开始仅仅觉得手腕不舒服，一般是大拇指下发的腕关节处，但由于带孩子太占精力，也想不到来看病。
过了一段时间就症状越来越严重，干活久了就痛慢慢变成刚刚干活就痛，到最后可能一活动手腕就痛，还有人在大拇指下方，手腕处可以摸到明显的硬结。
产生疼痛是因为手腕经常活动，腕关节处的韧带和拇指的两根肌腱不断摩擦，出现了无菌性的炎症和肿胀，本来肌腱是可以平滑地通过韧带形成的管道，有炎症之后，就容易卡住，出现疼痛等症状。
事实上它并不是带娃新手们的专利，长期用手腕的职业如打字员、厨师、餐厅服务生等也会出现。
如果你也有这些症状，可以试试做这个动作：把拇指扣在掌心，另外四个手指握紧拇指，腕部向小指方向倾斜。
如果出现剧痛，说明真的可能是腕关节腱鞘炎，要及时去看病了。
一般会怎么治？
休息：
既然是因为腕关节过度疲劳导致的，那最重要的方法就是不让腕关节再活动，尤其是不能再做引起疼痛的动作，直到疼痛缓解。必要的时候，可以用固定的支具，保持拇指与手臂固定在同一直线3周。
止痛：
疼痛突发时可以冷敷15分钟，每日敷4~6次，几日后改热敷30分钟，每日敷4~6次。同时可以尝试局部用止痛药等。
如果上述治疗效果不明显，可以局部注射1至2次激素进行封闭治疗；效果仍不理想的患者，可考虑手术治疗。
如何预防腱鞘炎？
避免过度运用手腕非常重要，尤其是新手妈妈，在抱娃的时候，尽可能双手抱娃，让胳膊承担娃的重量，非必须不要单手抱娃。就算单手抱，也不要用腕部来承托宝宝。
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