你是不是有时候玩手机玩到手抽筋，点鼠标点得手失去知觉。如果长时间出现这样的问题，那就要小心了，有可能会得腱鞘炎。
1PART什么是腱鞘炎？很多人看到“腱鞘炎”三个字就觉得“好复杂”、“看不懂”，其实，如果打个比喻的话，腱鞘与肌腱的关系就像刀与刀鞘的关系——腱鞘就是套在肌腱外面的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。
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我们的手指活动，主要是靠肌腱（也就是老百姓常说的筋）的牵拉。肌腱外面有一层膜包着，这层膜医学上叫做腱鞘，平时起到固定肌腱的作用。但当我们手指活动过多，肌腱和腱鞘之间就会因为长期的摩擦产生无菌性炎症、水肿，从而粘连在一起，最终导致肌腱在腱鞘内活动时，发生摩擦，别卡、产生疼痛，从而产生腱鞘炎。腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。
2PART腱鞘炎发病原因有哪些？1、慢性劳损。手指长期快速活动，如演奏管弦乐、织毛衣等；手指长期用力活动，如洗衣、书写文稿、玩手机、电脑操作等。慢性劳损是导致本病的主要病因。
2、疾病。患有先天性肌腱异常（小儿拇长屈肌腱鞘炎）、类风湿关节炎等。
3、其他。产后、病后虚弱无力等也易发生本病。
3PART腱鞘炎的早期症状是什么？1、腱鞘炎发病早期，局部有硬结和压痛的症状。
2、屈指不便，早晨最为明显，但活动几下即见有好转。
3、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。
4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。
5、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
4PART手机时代怎么预防腱鞘炎？1.良好的生活方式：工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，伏案工作者更应该注意。
2.避免长时间工作：长期使用电脑的人群，应注意定时休息，避免长期固定于某一个动作，减少长时间玩手机等电子产品。
3.保持正确姿势：在洗衣、做饭、运动、打扫卫生时，要注意手指、手腕的正确姿势，避免过度弯曲或后伸。
4.缓解手部疲劳：工作或使用手机一段时间后，可做手腕关节的旋转，或做握拳再放松的动作，可以缓解手部的不适。建议每一小时应该做一次这样的运动。有条件的，用温水泡手也是一个不错的选择。
如果患了腱鞘炎，要怎么办呢？
治疗手腕腱鞘炎的方法有很多种，包括封闭治疗，中医治疗，穿刺治疗，针灸治疗，推拿治疗，小针刀闭合性松解治疗，冲击波治疗，手术疗法等，具体采用何种方式医院，由医生根据患者的病情程度来制定合适的治疗方案。医院简介医院是南京医院，是集临床、预防、康复、保健于一体的规范化、医院，医院、医院、南京市急救分站。医医院诊疗实力，将保守治疗方法及高新微创术相结合，并成熟开展各类高难度大手术。不仅能够开展关节镜、椎间孔镜、低温等离子、射频等骨科微创技术，更在脊柱钉棒内固定术、全椎板切除减压术、断指再植、人工膝关节置换手术、人工髋关节置换手术等高难度开放性手术领域建树颇丰。
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