你这可能是腹直肌分离了......
怎么办？医院治疗？是不是要手术？为此，年7月2日仁爱中医公益大讲堂邀请循经推拿科文秀英医师特别主讲女性朋友们产后容易被忽略的一道“坎”——产后腹直肌分离症。01
腹直肌从腹白线的位置向两侧分离超过1.5厘米
可导致脊柱稳定性下降，诱发相关疾病
产后腹直肌分离是产妇常见症状之一，是由于女性妊娠时腹壁扩展导致两侧的腹直肌从中线位置向两侧分离，多出现在孕晚期。腹直肌分离可导致脊柱稳定性下降，会涉及到腰酸背痛、腰椎脆弱，会增加盆底受压，导致盆底功能受损，诱发盆腔脏器脱垂等。文秀英医师表示，根据国内报道显示，产后6～8周的妇女腹直肌分离发生率，顺产后发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%,≥2次剖宫产的妇女产后腹直肌分离发生率高达90.8%，在实际临床中有超过95%的妇女伴有不同程度的腹直肌分离。指压检测：脐上三指、脐中与脐下三指三个区域
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体态异常和腰酸背痛
内脏移位下垂
腹直肌分离的危害主要有以下三种：一是体态的影响：腹部膨出、肥大下突，皮肤松弛。（腹肌无力，盆底肌群损伤，不能有效维持内压，逐渐腹部膨出）二是腰部的影响：腰痛、膝关节痛，脊柱、骨盆稳定性下降，骨盆前倾等。三是内脏移位下垂：胃下垂、子宫脱垂、膀胱脱垂等。产后腹直肌分离症很少能自行愈合
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循经推拿疗法
腹部针灸和火灸疗法
针对腹直肌分离症，文秀英医师表示可以通过循经推拿、腹部针灸等疗法进行调治，适应症：产后腹直肌分离者、子宫复旧不良者、产后腹部塑形者。手法禁忌症：腹部皮肤有破溃者、剖宫产术后伤口愈合不良者，孕期及经期妇女，宫腔内有肿物、肿瘤、囊肿较大者。总体分三步走，分别是腹式呼吸、循经推拿、腹部针灸（条件允许可以留针时配合雷火灸效果更佳）。先引导患者配合呼吸与腹部肌群运动，再通过手法由内而外疏通腹部肠道、肌肉、筋膜、皮下筋结等，手法环节配合呼气时收缩腹部，很好的结合产后康复者的主动运动；加以针灸刺激肌肉筋膜，促进腹部肌群血液循环，加强肌肉收缩，改善肌肉张力，以达到腹直肌闭合的效果。腹式呼吸、循经推拿、腹部针灸疗效佳
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腹直肌及形体康复练习
五不做
文秀英医师提醒，女性朋友在孕期日常要控制饮食，营养均衡，以免体形肥胖，造成肌肉组织弹性下降。适度的运动、轻便的家务都有助腹壁肌肉和皮肤恢复弹性。但是，产后腹直肌及形体康复练习，要注意“五不做”：不做挤压腹白线的运动；不做扭曲脊柱的运动；不做后仰的动作；不依赖束腹带；不暴饮暴食。更多精彩内容，请