你每天保持最久的姿势是什么？
你每天使用最多的物品是什么？
你每天接触最长时间的对象是什么？
答案如果是：坐着，鼠标，电脑，那么恭喜你可能喜提“电脑颈”，“办公臀”和“鼠标手”。
“鼠标手”是什么？怎么形成的？“鼠标手”在专业领域上称为腕管综合征。腕管综合征是由于手部姿势不当或过度使用使手部感到劳累，造成腕管内的炎症堆积，液压升高从而压迫正中神经导致的。
如果我们把腕管想象成一根电缆，在里面走行的血管、神经、肌腱就像是电缆里面的各种电线，平时各电线互不干扰，而当我们手部姿势不对，电缆内遭受到挤压电线互相摩擦，形成了炎症因子。炎症因子慢慢聚集增多，就势必会压迫到正中神经，从而造成我们手部疼痛、麻木等症状出现。
如何判断自己有“鼠标手”？
你可以试试Tinel征（神经干叩击试验）敲击腕管部或敲击正中神经的走行区域，如从食指到肘部；此时如果大拇指出现刺激、疼痛或感觉异常，则Tinel征呈阳性。
“鼠标手”和风湿病有什么关系？如何治疗？腕关节类风湿是全身系统性类风湿在腕关节的一个体现，单发腕关节的也有，但大多还是累及全身关节。类风湿最常见的表现就是滑膜炎，而腕关节滑膜炎看着就是手腕红，肿，痛。
一般腕关节疼痛，很多患者会选择去外科就诊，拍片子，外科医生可能会判断为腱鞘炎，所以腕关节类风湿比较容易误诊。确诊类风湿关节炎要看以下几个方面：(1)临床上的表现(2)看病程(3)看炎症指标(4)看抗体。需要风湿科医生综合实验室检查和临床表现判断。
确诊了类风湿的病人，一般以吃药治疗为主，但是如果腕关节受损比较严重，就需要进行一些外科干预，根据患者情况不同来进行手术，如果全腕关节软骨都被破坏，可以手术进行全腕关节融合，也就是把手腕钉死，来满足正常工作生活。
如何缓解“鼠标手”？正在看这篇文章的你可以跟着做起来了，每组30秒，每个动作做3组，建议收藏哦！（图片来源于I-health）
1，放松手腕，松解粘连
2，拉伸腕屈肌
3，拉伸腕伸肌
4，祈祷式
当然除了运动以外，日常也要注意腕部的保暖，可以用鼠标手腕垫垫高手腕。学会正确使用鼠标，鼠标应该放在一个稍低位置。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，在连续使用电脑一小时以后，适当休息，做一些手部、肩部的活动。
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