什么是腱鞘炎？
肌肉的肌腹通过肌腱连接于骨，腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
如果肌腱长期在此过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。现代人过度频繁的手机操作，容易使拇指患上腱鞘炎，俗称“手机手”。
五秒自测“手机手”
如何应对“手机手”？
肌肉的肌腹通过肌腱连接于骨，腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
如果肌腱长期在此过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。现代人过度频繁的手机操作，容易使拇指患上腱鞘炎，俗称“手机手”。
01
自我按摩，应对“手机手”
02
自我拉伸，应对“手机手”
03
自我训练，应对“手机手”
追求生活质量的同时，也请时刻