都是手机惹的祸，
看看你是不是也中招了？
随着现代信息化技术的发展，在日常生活中，相信家里的每个人都拥有的一台手机，而且手机不但不能离开自己视线范围，而且很多人是不能离开自己的手，不然很多人会觉得缺乏安全感。只要是玩手机，就会停不下来，白天玩，上班玩，晚上玩，坐公交的时候玩，由于长时间的玩手机，手指经常会接触滑动屏幕，会导致大拇指胀痛，出现弯曲以后不能正常的伸直的情况，那么有可能你就中招了！！！
不错，那就是手机惹的祸----腱鞘炎，出现这种疾病的原因是什么？应该要怎么治疗和预防比较好？
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壹
副主任医师杨阳说
长期、快速、用力使用手指、手腕，肌腱和腱鞘就会经常发生摩擦，久而久之在这个部位就会发生损伤性炎症，导致腱鞘增厚明显，肌腱局部变粗，肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，会出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。理论上只要存在肌腱和腱鞘的部位均可发生腱鞘炎，最为常见的部位是在腕部和手指，特别是拇指。常见的腱鞘炎好发于长期、快速、用力使用手指和腕部的人群。
贰
腱鞘炎发生怎么办？
如果这个时候是确诊腱鞘炎这种疾病，应该要及时的治疗，不要因为耽误治疗而导致疾病更加严重，因为轻微的手指腱鞘炎是可以通过自身的锻炼和药物起到很好的缓解和治疗的作用。在腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态，以减轻疼痛；疼痛剧烈时，可在医生指导下口服非甾体药物止痛。如患者在患有此病症的同时，常常伴有手指疼痛不适以及活动受限等症状，如果长期的服药未得到显著的疗效，副主任中医师杨阳推荐给予：小针刀微创治疗。
小针刀是现代医学手术刀发展而来的一种手术工具，它与软组织松解手术进行了有机的结合，从而发挥了其自身的优势。小针刀微创手术是一项介于手术与非手术疗法之间的闭合性松解术。它是一种基于切开性手术的基础上，并结合针刺的方法。其特点在于在患者的治疗部位刺针直到病变之处，并实现有效的切割及剥离等刺激方法，以此来实现止痛、祛病的目的。通常情况下，其在治疗软组织挫伤病变以及骨关节等病变具有良好的治疗作用。其优点在于治疗过程简单、操作简便，并且其不会受到任何因素的影响和限制，而且在治疗的同时，其切口小、无需缝合，对人体组织的损伤也比较小，极大程度的降低了患部感染的概率，不存在任何的不良反应，也不会给患者造成更大的心理负担，治疗的时间短、疗程短、见效快，提升了患者的配合度和满意度。
叁
那生活中如何预防腱鞘炎的发生呢？
信息时代，使用手机、电脑不可避免。但注意不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机。不管用手机、用电脑，还是做家务，都要注意休息，避免长期疲劳。实在是因为工作原因需要长时间使用电子产品的话，建议您工作45分钟后，可以跟着美小护一起来学学手指保健操吧！
01
手指屈伸
02
腕关节屈曲训练
03
腕关节背伸训练
04
指簧练习
05
手指揉搓运动
远离腱鞘炎，从放下手机开始
远离腱鞘炎，从减少使用手机开始
让我们多留一点时间走出户外
陪伴家人一起欣赏美丽的风景！
编辑：邓璐审核：*丽君
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