春天来了，雨水多了，湿气又起来了，你有没有觉得腿很重、想睡觉、感觉不是很舒适？
湿有内湿和外湿之分。外湿：指外界湿气侵袭人体，或因气候潮湿，或涉水淋雨，或从事水中作业。外湿入侵会头痛，并伴有肢体困重麻木。内湿：指体内水湿停滞，多由脾失健运，以致水湿停聚，即所谓“脾虚生湿”。症状多为肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中黏腻等，舌苔厚腻，脉相濡。不论外湿、内湿，下面的五大祛湿穴位配合按摩、五碗粥选择吃都能让你有效祛湿，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。大椎穴位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。神阙穴位置：脐中部，即肚脐眼处。按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。涌泉穴位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3~5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15~20分钟。功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。阴陵泉穴位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。按摩方法：点按为主，每次按摩～下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。五款祛湿粥对症选择内外湿皆除
瘦肉皮蛋粥材料：大米克；皮蛋3个；瘦肉克；香油二分之一汤匙；食盐一汤匙；茯苓20克；清水适量、姜、香葱，少许。
做法：水沸腾约1~2分钟时先倒入茯苓和一半的皮蛋，再倒入姜丝。再次煮沸约1~2分钟后，倒入浸泡的大米，改成小火煮40分钟。再将剩下的一半皮蛋倒入，煮10分钟，调入适量的盐和香葱，即可出锅。
适合人群：一般人群或脾胃虚弱者均适宜。
禁忌人群：肾虚多尿或无湿热、津伤口干者慎服。
合陈皮姜丝粥材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米克，冰糖80克，陈皮、姜丝若干。
做法：米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米、百合、陈皮、姜丝，煮成粥后放人冰糖。
适合人群：夏季清热解暑，外湿较重或一般人群。
禁忌人群：糖尿病病人，体质虚寒腹泻者慎服。
木棉化湿茶材料：木棉花30克，槐花30克，菊花、罗汉果、陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、槐花、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水毫升大火煲开，再转小火煲一小时即可。
适合人群：痰湿较重，身体困重无力，咽痛痰多者。
禁忌人群：不适宜偏寒的体质，胃口不振者。
土茯苓祛湿茶材料：土茯苓10克，佩兰10克，玉竹6克，乌梅6克，芦根10克，陈皮8克。
做法：土茯苓去皮切段，与其他材料一同放入砂煲中，加清水毫升，用大火煲开，再转小火煲一小时即可。
适合人群：感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
禁忌人群：阳虚怕冷者勿服。
健脾祛湿瘦肉汤材料：蜜枣、赤小豆、薏仁、扁豆、陈皮。
做法：将瘦肉6两在水沸腾后与各汤料一同放入煲内即可。
适合人群：脾虚湿困疲乏，胃口不佳食少者。
禁忌人群：肾虚水肿，大便干结者不宜用。
藕丝百合煲龙骨
材料：藕，百合，龙骨（中药名），冰糖
做法:藕洗净削皮切丝，百合剥皮切丝。开水锅中，加入龙骨、藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂即可。
适合人群：脾胃虚、湿气重，胃口不佳，虚烦不安者。
禁忌人群：患有心脑血管疾病的患者，痰热咳嗽者不建议食用。
医学培训中心新九针疗法临床应用技术研修班将定于年4月25日在湖南省长沙市举办。届时将邀请全国知名专家授课，欢迎贵单位组织相关人员参加。
二、主讲内容：
1、新九针与全息疗法
2、新九针疗法概述、治病机理优势
3、火鍉针疗法治疗慢性咽炎
4、新九针综合疗法治疗呼吸系统疾病（过敏性鼻炎、支气管哮喘、感冒）
5、新九针疗法治疗脾胃病
6、新九针疗法加手法治疗颈椎病
7、锋勾针疗法治疗肩周炎
8、新九针治疗网球肘
9、新九针疗法加手法治疗腰椎间盘突出症
10、新九针疗法治疗膝关节骨性关节炎
11、新九针疗法治疗风湿、类风湿性关节炎
12、新九针疗法治疗强直性脊柱炎
13、新九针疗法治疗脊柱相关疾病
14、腰源性膝痛的机理及新九针治疗
15、新九针在长短腿症状中治疗理念
16、新九针治疗跟痛症
17、新九针疗法治疗偏头痛
18、新九针疗法治疗腱鞘囊肿
19、新九针疗法治疗乳腺增生
20、新九针疗法治疗带状疱疹
21、新九针疗法治疗静脉曲张
22、过敏性疾病的新九针脱敏疗法
23、新九针治疗股外侧皮神经炎
老师现场示教，讲解注意事项，学员可以带患者免费治疗。
新九针临床应用的治疗范围：
（1）鑱针：皮肤病，慢性胃病，面瘫。
（2）磁圆梅针：肩周炎，静脉曲张，小儿腹泻，胃肠功能紊乱，小儿遗尿症，动脉硬化，风湿性关节炎，中风后遗症，神经衰弱，不孕症。
（3）鍉针：慢性咽炎（一次治愈），软组织挫伤，肛肠痔瘘。（4）锋钩针：肩周炎，筋膜炎（一次性治愈），神经性头疼，腰背肌劳损，腱鞘炎，脑血栓后遗症，顽固性疼痛，胃痉挛，哮喘，急性结膜炎，急性扁桃体炎。
（5）火针：慢性胃肠炎，结肠炎，风湿类风湿关节炎，肩周炎，坐骨神经痛，三叉神经痛，中风后遗症，盆腔炎，痛经，顽固性失眠，网球肘，腰肌劳损，创伤性关节炎，甲状腺囊肿，阳痿，面瘫，末梢神经炎，扁平疣，皮肤结核，牛皮癣。
（6）圆利针治疗：癫痫，坐骨神经痛，三叉神经痛，肌肉关节剧痛，腰间盘突出，中风后遗症，肌无力，脑外伤后遗症。
（7）铍针治疗：皮肤良性瘤，体积较大疣，肛肠息肉。
（8）梅花针治疗：顽固性头痛，失眠，中风后遗症，神经性皮炎（9）三棱针治疗：头痛，高热，急性咽炎，四肢麻木，小儿营养不良。
（10）多种针具联合应用治疗：顽固性失眠，神经性头痛，抑郁症，慢性鼻炎，三叉神经痛，面瘫，面肌痉挛，腰腿痛，足跟痛，甲状腺疾病，帕金森，耳聋，耳鸣，近视，斜视，视神经萎缩，无痛针灸减肥，美容（祛斑、去皱、美白）等。
●学习费用：人民币3元（包括元报名费、授课、资料费、合影费）。培训期间食宿由会务组统一安排，费用自理。）
备注:提前报名并预付报名费者赠送一套师怀堂新九针包（磁性圆梅针1支、毫针30支、梅花针1支、大三棱针1支、铍针1支、锋勾针1支、鍉针1支、鑱针1支、圆利针2支（长1支，短1支）、火针：细6支，中2支，粗1支，平1支，多头/三头1支（包括单头针，它又分细中粗，多头火针，火鍉针，火铍针）及配套器具微型酒精灯和针线包，毫针针盒）。
●上课时间：年4月25日—4月28日（4月24日报到）。
●上课