随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及和无线网络的发展，日常生活的每一个缝隙，都有被数字产品"侵蚀"之势。无论睡觉前还是吃饭时，无论行进中还是等车间隙，很多人都在低头玩手机，直到把手指玩到酸痛，甚至拇指关节活动时“噼啪”作响。手部及腕部长期过度使用，频繁伸屈，肌腱得不到充分的休息，腱鞘炎的好发人群逐渐增多。
“张主任，您帮我看一下右手腕，过完年后总是断断续续疼痛，这一次疼得最严重，吃药也不管用。白天疼的还能忍耐，但是到了晚上，手腕就疼的更厉害了，疼的我根本睡不成觉.....”
赵女士自述，自己是上班族，平时工作使用电脑较多，空闲之余会看手机打发时间。主治医生介绍说：赵女士这是得了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生疼痛的位置在大拇指近手腕的地方，主要表现为疼痛肿胀、弹响、活动受限。其实像这样的情况，慢性劳损是主要病因。
除了慢性劳损外；肌腱、腱鞘部位受伤；其它疾病：如先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
如果你发现自己有以下症状时，那就是“腱鞘炎”的发病信号啦！
1、屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。
2、局部有压痛和硬结。
3、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。
5、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。
腱鞘炎的治疗：①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；
②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；
③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；
④在疼痛缓解后，或者急性期过后，进行局部热敷和按摩，配合关节伸展性的康复运动锻炼。
当采取以上的措施症状没有好转或者反反复复，医院进行治疗。
如何预防腱鞘炎注意手指、手腕的正确姿势
在洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。
工作时间不宜过长
连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
注意保暖
冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
采用正确的工作姿势
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
适当运动
手腕关节做°的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；将手指或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
洗澡或热敷
感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
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