7月4日，著名羽毛球运动员林丹突然发表退役公告，他在微博中提到：由于体能和伤痛不再允许自己和队友并肩作战了，希望自己有更多的时间陪伴家人，并寻找新的“赛场”。属于一代人青春记忆的“超级丹”落幕了，当未来有人提起林丹时，总会记得当年他是如何统治世界羽坛的！
现代羽毛球运动诞生于19世纪中期的英国。自问世以来迅速发展为全球人民喜爱的运动，适合人群广泛，与其他的“小球运动”相比，单位时间内羽毛球的运动量最大，可以帮助增强心血管和神经系统的功能，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，提高人体神经系统的灵敏性和协调性，是一种减压、放松的运动。一直以来，羽毛球都作为一种有助于青少年增高，适合老年人、体弱者保健康复的锻炼方式。
羽毛球运动虽然是老少咸宜的体育运动，但如果运动不当，不仅不能强身健体，反而会造成机体损伤，所以，打球要学会保护自己！
大多数人在羽毛球运动中损伤原因不外乎：准备运动不充分：羽毛球是一项全身性的运动，需要各关节各肌肉充分的舒展和活动，否则极易造成损伤。
技术动作不规范：技术动作不规范易造成损伤，如“网球肘”。
其余像运动后未及时放松或放松不彻底，不良运动环境，个人身体素质，运动装备不完善等等都会成运动负伤的潜在因素。
经调查发现，羽毛球运动损伤部位主要以肩关节、踝关节、膝关节、肘关节、腕关节、腿部及腰背部为主，其中上肢关节损伤占32.66%，下肢关节损伤占35.89%，腿部肌肉拉伤占9.27%，足底和脚内侧损伤占6.85%，手指手腕损伤占13.71%。
?肩部损伤：这类损伤多发生于肩关节的大范围活动和大强度的扣杀，常出现肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎，伤后需要休息制动，同时配合扶他林等药膏外敷止痛治疗，且至少3周不能打羽毛球。
?肘关节损伤：肘关节损伤最常见于网球肘，需要休息3-4周，必要时可行局部封闭治疗。
?膝关节损伤：由于羽毛球运动中需要反复移动和跳动，导致膝关节工作杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少，容易发生髌骨软化、内外侧副韧带损伤等疾病。
?踝关节损伤：羽毛球运动中，由于突然的变相蹬地、跨步、急停、起跳等动作，对踝关节造成比较大的冲击力和牵引力，所以常常引起踝关节韧带损伤、跟腱断裂等。
那么问题来了，一旦运动后发现自己关节疼痛怎么办，我院骨伤科汇聚名老中医多年经验，开发有独家妙招：
清凉活化散组方：苏木、红花、大*、*芩等，炼蜜调和外敷；
功效：清热解*、消肿止痛、活血化瘀、通经活络；
适应症：踝关节扭伤，腱鞘炎，滑膜炎，膝关节骨性关节炎，痛风等。
使用方法：外敷药物3天更换一次。
乐*骨伤科主任中医师，中华医学会针刀分会委员，浙江省中医药学会针刀分会常委，杭州市中医药协会骨伤分会委员，浙江省中医药学会基础理论分会委员，中国民主促进会杭州市医工委副主任委员。曾赴德国、医院、医院进修关节、脊柱外科，擅长各类微创手术、关节外科手术及脊柱手术。发表学术论文十余篇，著有《中医微创学》、《挑战腰椎病》、《腰痛》等书籍。
门诊时间：
周二、周五上午（武林院区）
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