年11月20日，上海维秘大秀表演环节超模奚梦瑶意外跌到事件，
引爆了朋友圈。
今天，我们就来谈谈高跟鞋的危害！！！
高跟鞋是很多女人的心头爱，它不仅可以让自己更高挑，比例更加好看，更重要的是有一股油然而生的自信展现自己作为女性的魅力、性感与女人味。
现实生活中，像模特一样每天穿着高跟鞋的女同志也有很多，她们随时面临着跌倒、崴脚等风险。
图片很搞笑
看到危害你可能就笑不出来啦
1，引起足跟痛---长时间保持跖屈的状态，足底肌肉筋膜过度紧张。
2，拇指外翻---通常高跟鞋前面都是窄、尖，加上重心前移，产生挤压。
3，腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
4，膝关节病
穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。
5，踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
6，扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
7，拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
8，槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
9，疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。10，鸡眼或厚茧鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
穿高跟鞋居然有如此多的危害
如果你实在离不开高跟鞋
那你除了要注意脚下安全
还需通过锻炼
来降低受伤的风险
下一期我们将会讲解如何通过锻炼来降低摔倒的风险，如足弓的锻炼、踝关节稳定性的训练、加强核心的训练，各相关肌群的训练等等，下期不见不散哦~
好啦，今天就分享到这里，希望大家都有个健康的身体！
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谢谢大家的