手机
拉近了世界的距离
方便了我们的生活
但是
现在人们却离不开手机了
无论是等车、吃饭、睡觉
片刻不离身
却不知手机对自己的影响
01
身体上的危害
1、引发眼部疾病
眼睛是人体的敏感器官，长时间盯着手机看,容易造成眼睛疲劳、怕光、流泪、酸胀等，导致干眼症的发生。
同时也会造成视力下降以及其它眼部疾病。
温馨小贴士：
1.玩手机要有节制，建议玩半个小时左右进行适当休息
2.在眼睛感到疲劳时，可以闭眼、远望或适当滴眼药水缓解
2、影响脊椎健康
长时间低头玩手机或采取含胸驼背的姿势，容易引起脊柱关节压力增大、生理曲度变形、脊旁软组织肌张力升高。
长此以往，容易诱发胸曲加深，颈曲变直，小关节紊乱，椎间盘膨突等症状。
温馨小贴士：
1、眼睛与手机的最佳距离在30cm左右
2、每天适当的前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰
3、玩出腱鞘炎
现在大部分手机都是触屏的,需要不停的去滑动,才能够浏览信息。
长期做重复滑动屏幕的动作,就容易导致大拇指、虎口位置酸痛,引起腱鞘炎。
甚至在不玩手机的时候,你的手都会不自主呈现玩手机的状态,也就是“触屏手”。
温馨小贴士：
1、不要长时间反复用同个手指
3、药膏按摩和中药熏洗，能改善腱鞘炎的症状。
02
其它影响
1、影响感情
“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你面前，你却低头玩手机。
在没有手机，联系不是那么方便的时候，人们的感情很好。朋友、家人相聚时，一起讨论家长里短、事业发展。
如今，我们几乎是人人手机不离身，可以随时联系自己想联系的人，却常常忘了手机原本最重要的功能。
在方寸屏幕中需找共鸣、温暖，却忽略身边的家人、朋友、孩子。
”2、耽误事
“不管在家里还是工作中，我们总能找到空隙玩手机，以为把零碎的时间利用了起来。实际上，是把本来就零碎的时间，分成了更细小的部分。
有多少次因为玩手机错过了地铁而迟到、推迟了睡觉时间......,一次次耽误了事，浪费了时间。
”3、焦虑症
“长期沉迷于手机会使人变得越来越孤僻，并且容易诱发焦虑症、孤独症等心理疾病。
还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，引发抑郁、焦虑等情绪问题。
”智能手机是最惊人的高科技产物之一，给我们的生产、生活都带来了极大的便利。
然而，当我们过于依赖智能手机的时候，生活却反而变得糟糕起来。
03
解决措施
1.只下载最需要的应用程序
如果不想被智能手机五花八门的应用分散注意力，最好的办法就是只下载最需要的应用程序。
2.限制手机应用的推送和通知
将手机上社交应用和即时通讯软件的消息推送和通知功能关闭，或者适当的启用免打扰模式。
3.“无手机*策”
智能手机最大的“危害”实际上是影响了我们的休息、工作。
所以，不妨在我们睡觉、工作的时候制定一个“无手机*策”，将手机设置为免打扰或者关机。
放下手机，回归自我，你会重新认识一个不一样的自己。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇