这些情况你都有过吗？
1.影响视力
因为手机屏幕有亮度，所以看时间长了会造成眼疲劳，并且还会出现假性近视的状况。当你觉得眼睛不舒服的时候，也就说明你的视力可能开始受影响了。
2.容易失眠
大多数人在睡前看手机时不会只看几分钟，往往一看就是几小时。有时候看到自己喜欢的东西还会一直刷下去。原本可能有点困意想睡觉，现在玩手机玩的反而越来越精神了。
甚至即使你放下手机去睡了也很难睡着，因为脑袋总想着手机里的内容，容易导致失眠。
3.导致“触屏手”
触屏手机需要手不停的去滑动才能够浏览信息，如果在睡前经常做这个动作，就容易导致大拇指和虎口的位置酸痛，引起腱鞘炎。甚至在不玩手机的时候手都会不自主的呈现出这个状态，这就是“触屏手”。
4.诱发疾病
人处在黑暗的状态下会习惯性的搜索光源，当关了灯后手机的光线会使眼睛高度聚焦，长时间可能会导致眼部疾病。而且有些人会躺着长时间看，这样会对脊柱产生压迫，引发颈椎疾病。
怎么将玩手机的危害降到最低？
1.开灯玩
经常关灯玩手机的人肯定都会觉得眼睛容易干涩，这是因为屏幕和环境的亮度对比太大，眼睛容易疲劳。所以在晚上玩手机的时候，小可建议在床头放一盏小台灯。
2.调低屏幕亮度或开启夜间模式
对于实在想关灯或者没有条件开灯的人来说，玩手机尽量调低手机亮度，或者直接调到夜间模式。
3.尽量选择仰卧的姿势
虽然仰卧玩手机，手机容易砸到脸上。但是侧卧和俯卧，都会不同程度地对身体产生不好的影响。侧卧玩手机眼睛容易受到压迫，导致左右眼睛视力出现差别；而俯卧会导致手麻，对颈椎也不好。所以还是选择仰卧比较好。当然，能坐着就别躺着，能不玩就不玩。
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