拇指屈曲握拳
·2·将拇指握于掌心内
·3·腕关节向下弯曲
如果您的“桡骨茎突”也就是腕关节向下弯曲的部位出现明显疼痛那么您可能是患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎1
什么是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”？
由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制。起病隐匿，多发于腕部操作劳动者，女性多于男性。2
常见的临床表现有哪些？
1、屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。病久可见大鱼肌萎缩；2、局部有疼痛、压痛、硬结或条索状肿胀，活动时加重；3、严重时可产生弹响，又有“弹响指“之称。3
腱鞘炎如何预防？
1、改掉不良习惯，如捻响手指等；
2、避免长时间抱小孩、重物、拧洗衣物等；
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕；
4、手腕关节做°的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；
6、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，养成用温水洗手的习惯，并积极配合针灸医生治疗。
4
针灸治疗
中医认为，该疾病属于“筋痹”范畴，病因多系劳损伤及筋脉，或风、寒、湿侵袭脉络，经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀于经筋而发为本病。腱鞘炎在临床上治疗方法颇多，针灸作为一种保守治疗，其优点突出：①疗效较理想；②简单安全；③创伤小、出血少、感染机会少；④费用低廉。常采用温针灸法,使温热之力直达病所,有温经通络,活血养筋之功效,使局部气血流畅,肌腱、筋膜得以濡养而功能恢复，有较好的临床疗效。常用穴位#阳溪：
位于腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。
主治头痛、目赤肿痛、耳聋、手腕痛。
#列缺：
在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
主治伤风、头痛、项强、咳嗽、气喘上肢不遂、手腕无力或疼痛。
如果症状严重
请尽快寻求针灸医生的帮助哦！
专家介绍：刘芳
主任中医师硕士生导师
杭州市青年名中医
第六批全国老中医药专家学术经验继承人
浙江省医坛新秀
杭州市“”人才
主持国家自然科学基金、浙江省科技厅等课题7项，获省部级等各级科技奖励15项，以第一发明人授权专利9项，发表学术论文30余篇（其中SCI收录9篇）。
中国针灸学会适宜技术分会常务委员，中华中医药学会治未病分会委员，中华中医药学会亚健康分会委员，中华中医药学会中医药文化分会委员。《全国中小学中医药文化知识读本》（中宣部教材）、《生活中的中医药》、《处处有中医》等书籍编委。
擅长针灸配合中药治疗脾胃病（慢性胃炎伴肠化、消化不良、肠炎等）、月经病（不孕症、月经不调、更年期综合征）、皮肤病（带状疱疹、湿疹、斑秃）、面瘫、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、颈肩腰腿痛等疾病。对中青年脱发、白发早生、痤疮以及减肥美容、亚健康调理有丰富临床经验。
END文章/排版太渊图文
来自网络初审
四神聪、昆仑终审
百会往期文章：三伏贴（三）
你问我答篇艾上三伏天三伏贴（二）｜*梅已过，初伏将至！三伏贴（一）
连续三年三伏贴，健康愉悦常相随！夏季养生
应对中暑藿香正气您用对了么？埋线减肥
一种轻松变瘦的好疗法，不妨来试试夏季养生
如何舒适地度过梅雨天？夏季养生
打开身体的除湿按钮名老中医养生经（三）
国医大师朱良春先生延缓衰老经验谈名老中医养生经（二）
国医大师邓铁涛：养生重于治病拯救脱发指南（二）
认识“雄激素性脱发”拯救脱发指南（一）
正确认识脱发若有任何疑问，可后台给我们留言或添加下方医生个人